【睡覺前還有哪些禁忌？】
禁忌一、做重腦力勞動
睡覺前一小時不能做重腦力勞動，以免使得大腦過度處於興奮狀態，導致入睡困難。睡覺前不妨讀書看報或聽聽輕音樂來放鬆大腦。
禁忌二、吃夜宵
睡覺前吃夜宵可增加胃部所承受的負擔，因為飯後肝臟、脾胃和胃腸道等器官參與食物消化和吸收，大腦中掌控消化系統的功能區域過度興奮，從而導致人們難以入睡，所以睡覺前不能吃夜宵。若感覺到非常飢餓，不妨吃一半水果和或喝杯牛奶。
禁忌三、激動
睡覺前太悲傷或興奮等會使得精神異常亢奮，大腦中樞神經持續處於興奮狀態，使得人們翻來覆去睡不著覺。因此睡覺前應保持心態平和，不能想雜七雜八的事情；睡前可以打坐冥想20分鐘左右，把所有的注意力全部集中在呼吸上，能放鬆身心，幫助快速進入夢鄉。
禁忌四、仰面而睡
睡覺過程中仰臥會使得肌肉和骨骼處於高度緊繃狀態，醒來後易感覺到全身不適和乏力。儘量選擇右側臥，利於入睡，緩解全身疲憊感。
禁忌五、矇頭睡覺
不少人習慣矇頭睡覺，雖然能給人們帶來安全感，不過卻會影響身體健康。矇頭睡覺會吸入自己撥出的二氧化碳，早晨醒來後易感覺到頭痛頭暈和無力。另外，睡覺前必須關閉所有的門窗，不能在風口下睡覺，因為睡著後身體適應能力減弱，迎風睡覺易感冒而且增加身體不適感。
禁忌六、開著燈睡覺
在黑暗環境中能刺激黑色素分泌，起到催眠效果，因此不能開著燈睡覺，因為燈光可擾亂機體平衡，使得體溫和血壓不協調，若非常怕黑，不妨選擇昏暗的黃色燈又或是戴上眼罩。
禁忌七、張嘴入睡
部分鼻炎或鼻竇炎患者睡覺時鼻子呼吸不順暢，睡覺期間自然而然地張開嘴巴，但長期下去會導致臉部變形，使得空氣中細菌入侵，導致肺部和胃部受到灰塵以及冷空氣刺激，進而引發疾病。
