六七點鐘吃完下午飯，等到十一二點還在工作，或者玩手機，這樣的群體特別龐大。尤其是再刷著夜宵的影片，口水都會忍不住留下來，那種滋味別提有多難受，在要不要吃宵夜中各種糾結。
睡前，到底要不要吃宵夜呢？
從健康的角度來說，晚餐過後不建議再吃宵夜，尤其是到深夜時分。宵夜，堪稱胃病的殺手，很多人的腸胃問題，就是源於不規律的夜宵。
可問題來說，若是不吃宵夜的話，很可能就要餓著肚子睡覺。都說“夢裡什麼都有”，只要閉著眼睛睡著，就能暫時忘了飢餓的感覺。可實際上，輾轉反側很久，卻因為飢餓睡不著。
也正是如此，大家才會如此糾結，到底能不能吃宵夜。關於這個問題，大家最好不要糾結，而是努力說服自己：早早睡覺，這樣就能減少飢餓的可能性，也減少熬夜帶來的各種危害。
試想一下，若是經常吃宵夜的話，不僅會破壞原本的腸胃健康，而且還可能發胖。吃完宵夜之後，很快就要考慮睡覺，食物還沒有來得及消化，自然就會停留在體內，然後成為代謝不掉的脂肪。
想告訴大家：
腸胃工作一天，也需要休息，這樣才能保證它原本的工作狀態。尤其是晚上10點之後，最後就嚴於律己，不要再攝入任何食物，避免給腸胃帶來負擔。
關於夜宵的危害，大家要清楚
1、失眠
原本已經有些瞌睡，但是吃了夜宵之後，會發現自己突然精神抖擻，完全沒有任何瞌睡的跡象。這是因為吃完夜宵後，食物沒有及時代謝，影響了正常的睡眠習慣。
2、肥胖
相信所有人，都不願和“肥胖”扯上關係，不僅影響顏值，而且還影響健康。大家拼盡一切力氣，就會為了能保持好身材，可是長期吃夜宵的小夥伴，身材就像吹了氣的氣球一樣，很容易發胖。
3、代謝問題
務必要慎重的告訴大家，夜宵吃多了，真的會影響身體的代謝問題。不要覺得誇大其詞，只有真正被夜宵“侵襲”的小夥伴，才更有發言權，因為身體不會說謊，那些不正常的指標，就是夜宵留下來的證據。
要不要吃夜宵，取決於身體狀態
雖說不提倡大家吃宵夜，但是每個人的身體狀況不同，若本來就有消化問題，或者長期從事夜班工作，還是需要適當進食，不然身體營養跟不上。
只不過在夜宵的選擇上，最好遠離那些燒烤、煎炸和啤酒等等，要儘量選擇健康，且容易消化的食物。通常，夜宵可以選擇小米粥之類的食物，既能產生一定的飽腹感，又能養護腸胃，可謂一舉兩得。
總而言之，要吃熱量小，而且易吸收和消化的食物，這也才是夜宵的正確開啟方式。而且，最好不要吃的太飽，七分就足矣。
寫在最後：
健康飲食和休息習慣，才是保持健康的兩大重要因素。若是能早早開啟睡眠模式，自然也無需為吃不吃夜宵發愁，大家覺得對嗎？
