不需要拔罐，人身上有3個“排溼口”，每天拍5分鐘，溼氣全無，還能排毒減肥
現代人生活水平提高了，吃的肉類食物一多就容易增加體內的溼氣。溼氣一多，就會傷害我們的脾胃。加之有些人經常生活在陰冷潮溼的環境中，身體更是陰盛陽衰。那麼我們怎麼樣自測自己是不是體內溼氣過多呢？我們又該如何祛除體內溼氣呢？
起床後，看感覺
每天起床後，會不會感覺精神疲倦、頭昏眼花、打不起精神，當然這個前提是本身沒有感冒之類的病症，並且在穿衣服的時候，會不會有穿了一件溼衣服的感覺，渾身的不清爽，人也懶得動彈，這樣十有八九就是體內的溼氣作怪。
刷牙時，看嗓子
早上起床還有一件事了，那就是刷牙，有的人說在刷牙的是時候就會感覺到噁心、嘔吐的症狀，並且嗓子裡有絲絲拉拉的感覺，即使有痰卻怎麼也吐不出來，這樣的現象大多也是因為體內有了溼氣。
洗漱時，看舌苔
通常來說，在刷牙之前我們不會注意自己的舌苔，要是身體有溼氣的話，即使在刷夜之後，也是能夠察覺到的，所謂“舌為心之苗，又為脾之外候”，可見舌頭是可以敏感的反映出我們身體的狀況，健康的舌頭顏色淡紅而溼潤，在舌面上有一層舌苔，乾燥適中，要是舌頭達不到這個標準，說明身體機能出現了問題。
體內的很多溼毒，就像河裡的沙子，會淤堵在水裡有坑、有窩的地方，人體的溼毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上這三個窩，就能夠輕鬆排毒祛溼了。
一窩：肘窩
肘窩。當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺瘀毒。
二窩：膝窩
膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。 所以平時可拍打此處的時候，可拍打5～10分鐘至瘀斑痧點顯出即可，每一兩週拍打一次。
三窩：腋窩
位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
我們日常除了拍打這三個穴位以外，還可以試一下其他的祛溼方法！一起來了解了解吧！
薏米紅小豆粥：在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：適合體質偏寒的人，有溫補效果；同時也適合平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。
