整天坐在辦公室，其實真的很容易養成肥臀大肚，尤其是對於不愛運動的女性朋友來說，腹部贅肉本來就多，如果久坐不動，肥胖會越來越嚴重。因此，建議上班族女性，多起來走動走動，之外，也可以經常敲敲帶脈，讓氣血迴圈，脂肪才不會堆積。
那麼，什麼是帶脈呢？很簡單，它指的是我們平時量腰圍時的那一整條線。敲帶脈其實指的就是敲打位於腰部兩側的帶脈穴道。
之所以取名為“帶脈”，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與女性的經帶關係密切，按現代的話說，就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。
人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有帶脈橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣，所以哪條經脈在腰腹部出現問題，如鬱結氣滯、瘀血堵塞，都可透過帶脈來進行調節和疏通。
敲帶脈能很好地起到減肥功效，尤其是減肚子兩旁的贅肉。帶脈是一個範圍，位於腰的兩側，通常我們在睡覺的時候，肥胖的人會在腰部露出一個“游泳圈”，敲這個游泳圈就能燃燒脂肪，減掉腹部贅肉。
操作：
（1）兩手的食指分別放在肚臍的兩旁；食指向外側面畫橫線，一直到跟身體側面交會的地方，這就是帶脈穴。敲擊時兩手握成空拳。
（2）每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈（即身體兩側、腰邊的贅肉），用力適中，大概100下即可。當然，坐著或者是站著的時候，也可以敲，有益無害。
要領：敲帶脈的力度不要過大，另外需要長期堅持。減肥期間不需要特意節食、鍛鍊或者忌口，但是最好飲食清淡。
