俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨，每天早上起床以後都是一個養生的好時節。如果在早上起床以後，能夠把握住這段時間來調養自己的身體，養生效果可能會翻倍。或許很多人覺得在早上起床以後，第1件事應該是先喝水或者是先排便，其實早上真正的第1件養命事與排便和喝水是沒有關係的，而是下面這個好習慣。
早上第一件“養命事”是什麼？或許很多人做錯了
對於一些上班族來說，可能每天起床的時候都會聽到鬧鐘之後才起床，鬧鐘不響就不會起床，也有很多人在聽到鬧鐘以後立馬有會從床上跳下來，其實這樣對人的心腦血管健康是特別不利的，所以說不管是中年人還是老年人都要注意這些方面。
因為我們的人體在經過了一夜的休息之後，血液的粘稠度就會升高。如果在早上聽到鬧鐘之後接著起床，那麼就會容易使人體內的血壓出現急劇升高的現象，這個時候就會容易引發各種心腦血管疾病。所以說人在早上起床以後一定不要著急起床，可以睜開眼睛在床上躺一會兒，等到意識慢慢清醒之後，然後再起床。尤其是對一些心腦血管患者來說，更要注意這一點，這種慢慢起床的方式對我們的心腦血管會有一定的保護作用。
慢慢起床以後我們該做哪些事呢？
開窗透氣。
人在睡覺的時候都會喜歡把窗戶關了之後再睡覺，這樣可以有效的減少噪音，使睡眠狀態比較好，但是經過了一夜的呼吸之後，空氣中就會有大量的細菌和病毒滋生，在早上起床以後，那麼就要及時的開窗通風，呼吸一下室外的新鮮空氣，這樣對我們的肺部健康和身體都會有一定的好處。
及時排便。
人家睡了一晚上覺之後，那麼我們體內的代謝物就會堆積在人體內，如果在早上起床以後能夠及時的把腸道里面的這些毒素和垃圾及時排除的話，對我們的身體健康是非常有利的，所以說早上起床以後及時排便是非常好的一個習慣。
喝杯溫開水。
人在早上起床以後，那麼血液的黏稠度會增加，這個時候我們的身體也會處於缺水的狀態，如果在早上起床以後能夠喝一杯溫開水的話，可以有效的為身體補充充足的營養，也可以幫助我們人體的細胞進行自我修復。同時，還可以促進人體的血液迴圈，稀釋血液濃度，可以很好的預防各種疾病的發生。
想要有效的調養我們的身體健康，那麼在早上起床以後一定要養成這些良好的習慣，不知道你有沒有做到？今天的內容分享結束了，歡迎大家在下方評論留言
