喝水對人們來說，是一件在平常不過的小事。每天拿起水杯，接一壺水喝下，沒有人會覺得這有什麼問題。
那我們為什麼要喝水呢？不喝水會怎麼樣？
人透過嘴巴將水分攝入體內，由胃部對其進行吸收。然後補充體內細胞的內液和外液，參與身體內部的各種生理活動。而水還是人體的“潤滑劑”。在腸胃進行消化的時候，水能夠幫助將食物更好地消化吸收，並排出體外。在人體運動的時候，水分能夠幫助潤滑關節，減少關節磨損。而我們每天使用的眼睛，同樣也需要水分來幫助滋潤，否則眼睛就會容易變得乾燥。可以說，人體的各項活動，都離不開水的幫助，因此，水也被稱為是生命之源。
如果體內缺少水分，那麼身體的各項器官在運作的時候，都可能會出現異常，長時間缺水，還會導致身體機能出現紊亂。整個人會出現乾燥、缺水、上火、血壓下降等情況。
因此，喝水雖然是一件很平常的事，但卻對我們的身體至關重要。我們需要及時的補充水分，幫助維持身體的正常運轉。
早上起床，白開水和蜂蜜水，哪個喝了效果更好？一起來看下。
對於這兩種水，哪個喝了對身體更好的問題，其實有很多爭議。
白開水
早上起床後，身體經過一夜的消化吸收，產生了很多的廢料堆積在體內。在起床之後，先補充一杯水，可以幫助人體加快新陳代謝的速度，將堆積在體內的廢料更快地排出體外。
而且經過一夜的時間，體內的水分已經被消耗得差不多了。這個時候，喝上一杯白開水，能夠幫助將體內缺失的水分補充上，避免身體出現過度缺水的症狀。
早上起床的時候，可能很多人都是被鬧鈴強迫叫醒的。雖然身體已經醒了，但是大腦的思維還沒有徹底清醒，整個人顯得也比較遲鈍。這個時候，喝一杯白開水，可以幫助人體的血液迴圈速度加快。同時，還能提高體內的乳酸脫氫酶活性，幫助提神醒腦，消除疲勞。
另外，早上的時候，還是空腹的狀態。這個時候喝白開水，可以幫助降低血液的黏稠度，預防心血管疾病。這樣血管中的血栓減少，血液也能夠流通的更加順暢。
蜂蜜水
堅持認為喝蜂蜜水好的人，主要是覺得它能夠起到排毒養顏的作用。因為她們覺得蜂蜜的黏稠度比較高，在早上空腹喝，可以幫助將人體腸道內的垃圾清除體外。同時，蜂蜜中還含有黃酮、多酚等各種具有抗氧化作用的物質，長期喝的話，效果會比單純的喝白開水要好。
而蜂蜜水中含有大量的糖分，能夠為人體提供糖分，緩解低血糖的症狀。同時，也能讓大腦獲得能量，變得更加興奮。
可是，正因為裡面含有很多的糖分，早上空腹喝，容易使體內的血糖含量升高，長期堅持可能會影響人體的血糖值。想要早上喝蜂蜜水的人，一定要注意控制蜂蜜的量，不要加太多，建議保持在5：100的比例比較好。
對於這兩種喝水的方式，其實對人體都有好處。可以根據自己的需要，進行選擇。只是在喝蜂蜜水的時候，要注意少加一些蜂蜜，以免誘發糖尿病。
