初春的季節到了，也預示著展露身材的時候到了，現如今的社會，都是以瘦為美。尤其是女孩子，都特別在意自己的體重，對於稍微有點肥胖的女性而言，就相當痛苦了。裙子、短褲全都拒絕於“千里之外”了，那麼，如何避免這種尷尬呢？其實對於減肥的人來說有些東西空腹吃效果會大大加倍呦。比如：
減肥賊“猛”的3類食物，早上空腹吃，體重“嗖嗖”往下降
玉米可謂是粗糧中的“大哥大”了，纖維素比大米和麵食含量高很多，而纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物的排洩。而且玉米也比較好消化，吃了讓人有飽腹感，另外玉米營養豐富，全面，不僅是抗氧化食物，還可以起到新面板，延緩衰老的作用，是女孩子的減肥食物最佳優選。但如果腸胃不好的話不建議多吃，尤其是空腹情況下，會對腸胃造成傷害，最好是吃熱的而且吃時儘量嚼爛後再吞下去。
紅薯算是一個很好的刮油的食物了，其中富含豐富的膳食纖維和維生素，尤其是空腹吃能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，對瘦身有極大的輔助作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體面板，延緩衰老有一定的作用。但紅薯容易使胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如果吃太多，會讓人腹脹、打嗝。因此，胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動力不好的人要少吃，以免使病情加重。
水煮蛋減肥法是指“低熱量飲食法”，早上吃雞蛋的話能夠很好的增加飽腹感，能夠非常有效的減少這一天其他主食的攝入量，因此，我們每天只攝取大約七八百大卡熱量，平均約一次吃兩週後大多數人的體重會下降6到8斤。最好再配合喝一些酸奶，酸奶能夠很好的促進腸道的蠕動，幫助體內的廢物儘快的排出體外。另外，小編提醒，若想快速的瘦身，還是要，管住嘴，邁開腿，多做一些有氧運動，效果會更理想。
減肥是沒有捷徑的，最好的方式是堅持運動+健康的飲食習慣，並不是一兩天就能取得效果的，如果女生真的想要減肥，就一定要做好長期的準備。對此，你們怎麼看呢？
