健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！
現在有很多人的頭髮會開始變黃或變白，但也有很多人不想這樣做，想讓自己的頭髮更黑一點，這樣也會顯得更年輕。那麼人們應該怎麼做才能讓頭髮變黑呢？我們應該多注意這些提示。
第一，要避免損害頭髮。人體的頭髮其實是很脆弱的，如果經常染和燙，那麼對頭髮的傷害自然也就大了。有些時候吹風機的溫度太高，也會損害人體的毛髮組織，所以在洗了頭髮之後，儘量要讓自然風把頭髮吹乾，或者等頭髮自己幹，染燙頭髮也最好不要一年超過兩次，這樣對頭髮的傷害也就沒這麼大，頭髮變白或者變黃的可能性也就小一點了。
第二，要保證充足的睡眠時間，儘量不要熬夜，高質量的睡眠有利於人的頭髮變黑，因為人體在夜間，頭髮和面板都會正常代謝，而晚上是排毒的最佳時間，所以我們一定要在12：00到2：00之間睡覺，這樣身體才能更好地排毒，頭髮也就好了天黑了回來。
第三，要養成每天梳頭的習慣。梳頭其實對頭髮很有幫助，還能加速頭皮的血液迴圈。
第四，當頭髮油了之後也要及時清洗頭髮，因為頭髮油了之後人的頭髮髮質會有所改變，一個星期儘量要洗2到3次，水的溫度也不能太高，這樣會容易傷害頭髮。
第五，平時也可以多注意按摩頭皮，可以增加毛囊區域性的血液迴圈，讓黑色素分泌增多，促進白髮變黑髮。
第六，要多吃有助於頭髮變黑的食物，比如黑芝麻，它含有大量的黑色素。多吃黑芝麻能使頭髮變黑。你也可以多吃雞肉、蔬菜、三文魚等。
雞肉裡面蛋白質豐富，吸收之後也可以用來補充頭髮營養。頭髮裡面的主要成分就是蛋白質，所以多吃含蛋白質高的食物肯定沒錯。三文魚是一種脂肪含量低，維生素D和蛋白質高，也應該多吃。
