隨著人們生活水平的提高，越來越多的人養成了不良的飲食和生活習慣，導致很多富貴病悄然，特別是高血脂，高血脂的高發人群是中老年人，患病率高達55%，對於中老年人身體健康有著極大的影響，需要多關注自己的飲食和生活習慣，避免高血脂的來臨。
高血脂患者平常儘量少吃油膩、高膽固醇、高鹽的食物，只有這樣才能控制好體內的血脂水平，因此，現在不少低脂肪的食物深受人們歡迎，特別是像玉米這樣的食物，很多人對此感到疑問，高血脂患者吃玉米真的不會讓血脂升高嗎？
吃玉米不會使血脂升高？
醫生講述到：“高血脂患者可以吃玉米，但是要注意玉米的控制量”，雖然玉米是一種低脂肪的食物，含有較為豐富的食物纖維，能夠被身體新陳代謝所消化，並且幫助血管內脂質和垃圾的排出，減輕血管的負擔，對於養護血管有一定的幫助，但卻不宜多吃，特別是早年患上高血脂的人光靠玉米來控制血脂是不科學的。
醫生：血脂高的人，儘量少吃這3種食物
1、高油脂食物
在生活中有很多高油脂的食物，像紅燒肉、炸雞、油條等等，經常吃這類食物，進入體內將會增加脂質的含量，導致大量的脂質在血管內沉積，無法被身體新陳代謝及時排出，轉化為甘油三酯，升高體內的血脂水平，對於血管來說是十分不利的。
2、高鹽食物
鹽是生活中不可缺少的一種調味品，大量的攝入鹽對於血管來說是十分不利的，鹽中含有較多的鈉離子，這些鈉離子進入體內將會造成水鈉滯留，破壞血管內壁細胞，使體內上午血壓迅速升高，給予血管較大的壓力。
3、高膽固醇食物
血脂主要有膽固醇和甘油三酯兩種組成，尤其是高膽固醇的食物，在生活中經常食用動物內臟、蛋黃等等，建議高血脂患者儘量少吃這些食物，過多的攝入會增加體內膽固醇和脂肪的含量，使血液變得異常粘稠，影響脂質的正常代謝。
日常生活中多做3件事，控制血脂
第一、注意飲食
高血脂患者和中老年人平常多注意自己的飲食和生活習慣，少吃高脂肪、高膽固醇、高鹽的食物，可以多吃一些粗糧以及低脂肪的肉類，同時吃上一些膽海脂酸，分解乳體內多餘的脂質，把多餘的脂質和垃圾排出體外，從而使血管保持在乾淨通暢的狀態，降低腦梗的發作機率，與此同時還能養護血管，加快體內的血液迴圈，減少脂質和垃圾在血管中的停留。
第二、作息規律
在生活中我們應該多注意休息，千萬不要養成熬夜的習慣，對於血管來說是十分不利的，養成良好的作息規律，可以修復血管的細胞，加快身體血液迴圈的速率，儘快排出多餘的脂類物質，有助於控制血脂。
第三、適量運動
隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人不愛運動，經常躺在沙發上看手機，適量的運動可以加快身體新陳代謝的速率，促進體內的血液迴圈，幫助消化食物，控制好體內的血脂水平，降低高血脂發作的機率。
