眾所周知，遵循正確的養生原則對身體保養有幫助。但是，在養生的過程中需要掌握技巧，瞭解養生的正確方法，才能在好習慣養成之後讓健康靠近。
很多人沒有注意這個問題，長時間存在不正確的養生習慣，泡腳的過程中經常陷入誤區，反而會讓身體受到傷害。因此，要泡腳的人需提前瞭解相關常識，不可盲目去泡腳。
1、飯後不要泡腳
老年人想要調養身體，泡腳要注意選擇正確的時間，因為一天中不同時間泡腳帶來的影響不同。很多人吃完晚餐感覺沒有什麼事情可以做，就想利用這部分空閒的時間來泡腳，其實，吃完飯之後可以適當走動，做家務。
透過這種方式促進腸道蠕動，同時讓身體血液迴圈速度加快，才能提供血液給腸胃進行消化，減輕身體消化壓力。
如果在此時去泡腳，泡腳過程中下肢血液迴圈速度快，提供給腸胃的血液量少，反而會影響身體正常消化，無法收穫好處。
2、泡腳水溫度要適宜
老年人想要透過泡腳來促進健康，還應該注意溫度問題。泡腳的時候水溫控制好才能收穫好處，那些經常用溫度太高的熱水泡腳的人，容易燙傷雙腳面板。另外，溫度太高血液迴圈速度過快，也不利於血管的保護。
老年人在泡腳之前先用手試探一下水溫，溫度控制在40攝氏度左右即可，這樣才能在泡腳過程中促進身體健康。
3、泡腳時間控制好
泡腳的時候應該控制好時間，雖然泡腳很舒服，到了冬季天氣寒冷，泡腳之後全身血液迴圈速度加快，會感覺暖暖的，但是並非泡腳時間越長越好。很多人沒有注意這個問題，經常泡腳半個小時，容易增加血管負擔，在泡腳的過程中血液迴圈速度加快有一定好處。
但是，泡腳時間應該控制在10分鐘到15分鐘，透過這種方式才能促進健康，要避免長時間泡腳增加身體負擔。
4、身體適合才可以泡腳
泡腳是一門學問，透過正確的泡腳才能收穫好處。但是，很多人在泡腳前沒有判斷自身是否符合就進行，而泡腳需要講究很多細節，在身體適應，適合泡腳的情況下才可以進行。
出現糖尿病足，下肢靜脈曲張或者心臟嚴重疾病的人都不宜泡腳，有這些疾病在發展得諮詢醫生相關的注意要點，不要因為錯誤習慣讓原有的疾病發展速度加快。
