導語：小劉和小王兩個人是同學，兩個的家人經常一起相約去爬嶗山，他們的家長年齡在60歲左右，身體還比較硬朗。
那時爬嶗山的時候，小劉的媽媽穿著平底鞋很快就爬到了半山腰，速度依然很快，而小王的媽媽爬完嶗山以後，也沒有出現腰痠背疼的情況。
可旁邊有一位阿姨看起來明顯比媽媽年輕，但剛爬到山頂就開始腰痠背疼，看起來她的身體卻比媽媽還要好。
由此可見，除了外在的因素，實際身體素質的好壞和後天的生活方式和習慣有著很大的關係，特別是健康的生活方式，會更加地有利於身體的健康。
在平時生活中我們可以發現，太陽剛剛升起時，有一些老年朋友已經開始到公園跳舞，練太極或者跑步，來開啟自己一天的美好生活了。
也有些老人朋友早早的起床到菜市場挑新鮮的水果和蔬菜，這樣在可以買到新鮮果蔬的同時還可以鍛鍊他們的身體，真是一舉兩得。
年紀相仿的朋友，走路頻率還是不同的，有的人走的快，而有的人走的比較慢，那麼，兩種走路頻率和我們的身體健康有聯絡嗎？
一、60歲以後走路頻率的快慢是否影響人的身體健康？
這個問題很久以前就有學者做過相關研究，走路頻率比較快的老年朋友為什麼會比頻率比較慢的朋友身體更加健康呢？
生活中走路比較慢的老年朋友，他們的心態比較好，情緒波動一般比較低，心理相對比較健康。
相比之下，走路比較快的老年朋友的骨骼相對比較健康，不管是腿部還是腳步都比較靈活，身體器官充滿了活力，大腦也比較靈活。
而走路頻率比較慢的老年朋友，或許是手腳不像年輕時候那樣靈活，又或許是身體生病的原因影響到骨骼的靈活，例如關節疾病。
另外如果身體有三高或者有血管健康的問題，那麼身體器官在接受指令的時候反應會比較慢，大腦的思維方式也沒有以前那樣靈活，因此也影響到了四肢的協調能力。
二、為什麼走路較慢的老年朋友心態比較好？
走路比較慢的老年朋友，會在散步的時候呼吸新鮮的空氣同時也在欣賞周圍的風景，這樣不僅可以減少身體的壓力還可以放平心態。
堅持這樣做不僅身體會越來越健康，還會讓我們的身體內器官正常運轉，發生疾病的可能性也會降低。
如果有些老人朋友在日常生活中情緒容易激動不穩定，經常喜歡發脾氣，那麼他的身體健康就會受到影響。
如果當情緒不穩定時，身體就會受到一定的不好的影響，特別是腎功能和肝功能的正常運轉就會受到影響，甚至身體還會上火。
三、老年朋友在散步時需要注意哪些？
1、注意時間
老年朋友想要透過散步的方式來使自己的身體保持健康，建議選擇最佳時間，早晨散步可以喚醒身體一天的活力，晚上散步可以放鬆身體一天疲憊。
但是不建議大家空腹的時候進行散步，可以選擇在飯後半小時之後散步，這樣不僅能夠有效的幫助腸胃蠕動，還可以促進食物在身體裡的快速消化和吸收。
另外散步的時間也要做到合理控制，儘量保持30分鐘左右，因為散步的時間越長，對關節的壓力也就越大，可能給自己帶來不必要的麻煩。
2、注意姿勢
老年朋友要注意自己的走路姿勢，發現有的老年朋友走路時喜歡把手放在口袋裡或者背到身後，這兩種方式都是非常不利於我們身體的健康的。
老年朋友走路時可以將雙手自然下垂，走路時胳膊隨著身體的走動輕輕擺動，這樣不僅有利於我們身體的協調能力，還可以發生不必要的意外。
結語：老年朋友可以透過散步來使我們的身體更加健康，有興趣的朋友可以在生活中嘗試一下，但是要注意上述描寫的方式方法，小心運用，否則適得其反。
