女性朋友每個月都會來一次例假，大部分人都會伴隨著很多不適的情況的，比如痛經、渾身無力、睏倦，遇到經血量比較大的，一站起來就感覺身子底下在嘩嘩得流，頭暈眼花還有些貧血。這個時候脾氣也不會好，覺得自己已然這麼難受痛苦了，你還給我委屈受，就很容易爆發出來，控制不住自己的情緒。其實此時此刻，你不僅需要別人的關愛，最重要的是自己對自己的關愛。如果經期能夠好好愛護自己，那麼一些不適的症狀也就可以得到減輕甚至消失。
女性到了生理期，吃上多加註意，要管住嘴，像辛辣刺激和生冷寒涼的食物都是不可以吃的。關於生理期不能吃什麼，應該多吃什麼，大部分女性都瞭然於心了。可是對於生理期不可以喝什麼，應該多喝什麼，很多女性還不是很瞭解。那麼今天我們就來聊聊這個話題。
女性經期，多喝“兩杯水”，活血化瘀，排出體內汙血和毒素
玫瑰紅棗泡水：玫瑰和紅棗，女性都不陌生，是兩種對女性身體很好的食物。女性在經期的時候，可以拿玫瑰和紅棗一起泡水喝。取三四顆玫瑰，兩三顆紅棗，放在杯子裡，然後加熱水沖泡即可，若是嫌味道比較淡，可以加點紅糖在裡面。玫瑰和紅棗都是比較溫補的食物，女性經期的時候喝點玫瑰紅棗水，可以疏肝理氣，補充營養，能夠起到安神、舒緩情緒的作用。經期喝點玫瑰紅棗水，可以溫暖身體，促進毒素和汙血的排出，讓子宮變得更乾淨和溫暖，還有助於緩解痛經的感覺。月經不穩定的女性，經常喝點玫瑰紅棗水，有助於讓月經變得穩定和正常。
枸杞菊花泡水：女性生理期的時候，還可以拿枸杞和菊花泡水。取適量的枸杞和菊花，然後用熱水浸泡一分鐘即可。要注意的是，喝枸杞菊花水不可以放糖或冰糖，會影響它的功效、枸杞是溫補的食物，菊花雖有些偏涼，但和枸杞一起泡，可以起到很好的中和作用、女性經期的時候喝點枸杞菊花泡水，可以疏風清熱，幫助身體殺菌解毒，幫助子宮更好的排出裡面的汙血和毒素，清除裡面的細菌。現在女性經常要對著手機和電腦，喝點枸杞菊花泡水，可以緩解眼部不適，預防是倆下降，起到明目的作用。女性生理期喝點菊花枸杞泡水，還可以緩解疲勞，益處是很多的。
女性生理期，再喜歡也不要喝的“兩杯水”，管住嘴，子宮會謝謝你
咖啡：咖啡是現在女性，尤其是年輕女性生活中不可少的一種飲品。現在女性的工作壓力也很大，每天繁忙的生活容易讓人產生倦怠感，上班沒有精神，很多女性會喝咖啡來提神。女性平常適量的喝些咖啡，可以提神，提高工作效率，還有助於提高新陳代謝，有助於減肥，是可以喝的。但是在生理期的時候，就不要喝了。生理期喝咖啡，容易使體內的鐵元素加速流失，影響月經，還容易貧血，影響身體排毒。生理期的時候，身體比較虛弱，女性要多注意休息，不要讓自己太忙碌。
酒：現在很多女性喜歡喝酒，有些女性雖不喜歡喝酒，但為了工作也會偶爾喝些酒。喝太多的酒，對女性的身體傷害是比較大的。女性喝太多的酒，長期攝入太多的酒精，還有可能會影響到生育。所以女性平常儘量要少喝酒，特別是在生理期的時候，不可以喝酒。酒會加速人體的血液迴圈，喝酒之後容易導致月經出現紊亂的情況。經期喝酒，對子宮的刺激也是比較大的，因此女性在生理期的時候，要遠離酒。
女性在來了例假後，身邊的人總會對你說，多喝熱水，這個時候我們總想白對方一眼。如果此時有人給你泡上一杯玫瑰紅棗水或者是枸杞菊花茶，那麼就要對對方另眼相看了。別人的關懷值得感謝，自己也要注意這個時候千萬不要喝咖啡和酒了，子宮會感謝你。
