據《中國高血壓防治指南》稱，我國有近一半的高血壓患者在確診前，根本不知道自己已經被高血壓“找上門”。因為大部分的高血壓不會有明顯的症狀，但是沒有症狀不等於沒有問題，更不等於無需治療。
對高血壓的不重視，甚至於忽視，容易讓越來越多的人陷入“健康危機”。如果長期高血壓不控制，患腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎衰、心衰等重大疾病的風險就會大幅增加。因此莫把小病拖成大病，穩控血壓不是小事。
值得注意的是，更年期女性是高血壓的高危人群。當女性進入更年期後，由於卵巢功能的退化導致女性體內雌性激素分泌水平急劇降低，再加上隨著年齡的增長、血管老化、不良情緒積壓、腹部肥胖、失眠等一系列問題相繼出現，這些因素都會導致血壓的升高。所以進入更年期後，女性更應該多關注自己的血壓，只有積極的控制血壓，才能夠防患於未然。
以下兩招，有助於更年期女性及時發現高血壓，並遠離高血壓。
第一、注意日常生活的調理。
如果血壓只是輕度升高，可以先考慮在生活方面進行調理改善。
首先要注意飲食。高鹽飲食最常見危害就是高血壓，所以飲食上，要做到低鹽低油，營養搭配合理，不可暴飲暴食。
其次要加強鍛鍊。有人說，高血壓患者運動會頭暈，所以不適合運動，其實這是一種“誤解”。適當運動不僅可以增強身體新陳代謝能力，對改善睡眠狀況、增強心肺功能、調控血壓等都大有裨益。
再者要保持好心態。當情緒波動較大，交感神經興奮會引起血壓升高，所以對於高血壓人士而言，保持良好的心態和情緒是控血壓的“有力武器”。
第二、堅持血壓的長期監測。
一般來講，當血壓超過140/90mmHg時應在醫生的指導下用藥物控制。目前我國近2億高血壓患者的血壓達標率小於10%，而在美日等發達國家高血壓的控制率已經達到了30%~50%，之所以會造成這種差異，一個重要的原因是80%的醫生僅依靠診室血壓診斷高血壓，這是遠遠不夠的，即刻血壓往往不能反映患者的真實情況，所以掌握全天血壓情況與變化規律對高血壓的防治，就顯得格外的重要，所以家庭如果條件允許的話最好配備血壓計。
那麼血壓計該如何挑選呢？
電子血壓計分為臂式和腕式，一般中老年手腕血管普遍老化，如果用腕式測量容易造成較大誤差，同時腕式也不適合患有血液迴圈問題的人，而臂式因為測量大動脈，所以準確性更好。
另外電子血壓計測量不準多是因為操作不當，而為了測量更準確，最好每日測4到5次取平均值，所以帶有錯誤動作提示、記憶值等功能也很重要，像魚躍680b血壓計就因為擁有以上功能而受到許多使用者的歡迎，對於測完不懂血壓偏高還是偏低的人士而言，它還有“低壓區”、“正常區”和“高壓區”的情況顯示，淺顯易懂。
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降血壓、控血壓是個“持久戰”，多留心、早發現，早治療，才是應對高血壓的關鍵。
