元旦假期，本市天氣持續晴朗，
可早晚依舊寒冷，
一出門就能感受到冬天的氣息。
（圖片來源於網路）
Me More Say、Me More Cool
都安排起來！
而那些不愛穿秋褲的朋友們，
紛紛進入抖腿模式，
你們的膝關節還好嗎？
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隨著氣溫下降，
面板和皮下組織血管收縮，
周圍血管阻力增大，
反覆發作、久治不愈的腿部問題，
開始虎視眈眈——
Ta就是“老寒腿”。
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什麼是“老寒腿”？
為何會患“老寒腿”？
在此，上海市中醫醫院骨傷科
邵萍主任醫師、裘敏蕾副主任醫師
為大家講述“老寒腿”的幾個防治誤區。
什麼是“老寒腿”？
反覆發作、久治不愈的腿部（多為膝關節）痠麻疼痛，統稱為“老寒腿”。
人的膝關節是活動範圍很大的負重關節，幾乎承受著全身重量。人到老年以後，膝關節由於長年磨損，最容易老化。老化後的膝關節往往易發生骨性關節炎，造成行動不便。隨著氣溫下降，面板和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，“老寒腿”就會悄悄出現。尤其高血壓、高血脂和糖尿病患者，容易導致動脈血管硬化、形成斑塊，甚至造成血管堵塞。
為什麼會患“老寒腿”？
膝關節發生骨性關節炎，主要是關節軟骨由於某些原因而發生退行性病變。隨之而發生關節及周圍韌帶鬆弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛等。有時骨關節出現骨質疏鬆，或有小的囊性變化，可使軟骨深層營養中斷，導致骨關節炎發生或加重。
膝關節骨性關節炎發生，與氣候關係密切。冬天應注意膝關節保健，具體做到以下幾點：
首先，應注意膝關節保暖防寒；
其次，要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒適、微有汗出為度，貴在持之以恆；
另外，一旦發生膝關節骨性關節炎，應立即到醫院治療，以免病情加重。
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常見誤區
誤區1：“老寒腿”是老年人的病
的確，老年人患“老寒腿”的可能性相對較大，但這種病並非與年輕人無關。一些年輕女性在冬天短裙飄飄，“老寒腿”容易找上門。女性在陰冷、潮溼天氣著裙裝，暴露在裙裝外面的雙腿就會因風寒襲擊而出現發涼麻木、痠痛不適等症狀，尤其膝關節處，因皮下脂肪組織少、缺乏保護，更容易受到寒冷侵襲，這就是很多年輕女性患上“老寒腿”的原因。
這是否意味著愛美女士們不能穿短裙？其實不然，建議女士們起床後進行適當運動，給關節“升溫”，身體變熱後，穿上短裙上班。到了辦公室後，及時用毛毯蓋住膝蓋等部位，避免關節持續暴露在寒冷中。另外，還有很多年輕人因運動過度，導致膝關節損傷，時不時出現腿疼，甚至患上“老寒腿”。
誤區2：治好了不會再犯
很多患者是因為在陰溼寒冷的環境下工作或生活而患上“老寒腿”，經過治療，病情好轉，甚至症狀完全消失。但“老寒腿”與氣溫變化有關，一旦遇上誘發此病的氣象環境，很容易復發。因此，“老寒腿”患者在冬季，尤其要做好腿部（包括膝關節）的保暖。
誤區3：哪兒疼就鍛鍊哪兒
“老寒腿”的主要症狀多為膝關節疼痛，所以有些患者就把鍛鍊目標瞄準膝關節，經常以半蹲姿勢做膝關節的前後、左右搖晃動作。
其實，這樣做是不科學的，因為半蹲時，膝關節所承受的壓力最大，搖晃加重磨損，致使疼痛加重。“老寒腿”是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉力量，患者可採用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關節疼痛。
科普來源：
《上海大眾衛生報》
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