2021年8月7日立秋，一場及時雨退去了重慶40℃的高溫。
雖然，酷熱的天氣還沒有結束，但隨著陽氣漸收，陰氣漸長，重返40℃的高溫，幾乎已經不可能了。
立秋之後，降雨和溫度會出現轉折，但也不會立馬涼爽。畢竟距離出伏，還有小半個月的時間，一直要到處暑之後，天氣才會真正涼快起來。
秋不食姜
民間一直都有秋季進補的習慣。由於夏天脾胃不好，吃得少，人變得消瘦了。一夏無病三分虛，等到了秋季，天氣沒那麼熱了，人也有了胃口，就想著吃點好的犒勞自己，給自己貼貼秋膘。
不過，現在很多人的夏天都是在空調房間裡面度過的。吃飯的時候有空調，也不見得又多吃不下，肚子上的游泳圈不減反增的不在少數。這種情況，就不適合貼秋膘了。
反而，在飲食方面應該遵循少辛多酸的原則。“辛”味中最具代表性的就是姜了。
大家都知道夏天吃薑的好處，卻不知道秋天不宜食姜。秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
那麼秋天適合吃點什麼酸味食物呢？
常見的酸奶、山楂、醋、蘋果和檸檬。平日飲食中，可以多在飯菜中加些醋。有意識地食用這些多酸的食物，可以消除秋季特有的倦怠感。
少吃西瓜
在立秋當日，很多地方都有啃秋的習俗。其實，就是吃西瓜。
可能就是怕立秋之後不能吃了吧，想最後體驗一下這美味的大西瓜。
有人說立秋之後的西瓜不能吃，其實也不盡然。
只是西瓜屬寒性，氣溫降低之後，容易引起腸胃的不適反應。所以，建議立秋之後少吃或者不吃。
但是如果持續高溫，對於大多數人來說，西瓜還是防暑降溫的不錯選擇。
橙子皮煮了吃
橙子全身都是寶，橙肉酸甜可口，橙皮煮了之後可以止咳化痰。主要是因為橙皮中含有可汀和橙皮油，這兩種成分只有在蒸煮後才會從橙皮中釋放出來，起到止咳的作用。
但橙皮屬於柑橘類水果，長期過多地食用會造成人體中毒，所以一定要控制用量，見好就收。
注意防曬
秋天防曬工作也不能鬆懈。
由於秋季天空中臭氧層的變薄，即便在沒有太陽的陰天，空氣中的紫外線強度一點兒也沒有減弱，所以秋季更不能忽視防曬。
除了繼續塗抹防曬霜以外，多吃些秋天當季的水果，也能夠改善面板的光澤，淡化色素沉著。
立秋之後，一年亦已過半。很快我們將迎來收穫的日子，是學業，是事業，或者是家庭的豐收日。
