春季氣溫多變，忽冷忽熱，人體在受冷後心血管的體溫調節能力及血管的彈性降低，容易造成血管收縮、心率加快、心脈不通，會誘發冠心病發作。故民間有俗語：“可度三九，難耐春寒。”春季預防冠心病不能掉以輕“心”。
冠心病高發有三個“關鍵時刻”：
第一時刻，早上起床後。上午6—10點是冠心病老人發作心肌梗塞、腦中風的高發時段，70%是在這個時間發作。
第二時刻，晚上睡覺前。睡覺時，血液流動慢，容易形成缺血缺氧性的心肌缺血、心肌梗塞等。
第三時刻，頭暈、胸悶、氣短時。這些都是體內缺氧缺血的訊號，往往也是發作心梗、腦梗的前兆。
那麼，為何晨起是冠心病病人的關鍵時刻？因為晨起清醒後，交感神經系統和腎素-血管緊張素-醛固酮系統會立即啟用，導致心搏量和心輸出量增加，滿足人的正常活動需求。從朦朧狀態到清醒，用時越短，交感神經啟用程度越高，如果交感神經過度被啟用，發生心絞痛、心肌梗死等風險性就越高。
可見，要降低清晨冠心病發作的風險，可以這樣做：
1、早晨自然醒來後，不要著急馬上起床，可以再平臥幾分鐘，讓頭腦再清醒一下，嘗試深呼吸幾次，活動一下四肢，然後緩慢坐起；
2、坐2-3分鐘後，再緩慢站起，緩慢穿衣服；
3、清晨洗漱時，儘量用熱水，避免寒冷刺激導致血管痙攣，出現心絞痛甚至誘發心梗，同理，應避免在寒冷清晨進行室外鍛鍊；
4、給自己來一杯溫開水，準備好醫生開的降壓藥以及可能的抗心絞痛藥物，吃藥，喝水；如果服用單硝酸異山梨酯類的藥物，最好等半個小時左右待藥物起效了再開始正常活動。
一年之計在於春，一日之計在於晨，春季清晨更不能掉以輕“心”。
作者：陳琳（上海中醫藥大學岳陽中西醫結合醫院心血管醫生）
圖：本報資料圖
