小米與它是”天生一對“，補血健脾，防止衰老，是女人的福音！
小米是人們常常食用的一道主食，而且小米粥有《代參湯》的別稱。大家都知道小米養胃，但卻不知道它配上其他的食物多身體有著良好的功效。
1。枸杞
中醫認為：枸杞的確有補血作用，而且效果不錯，與各類其他滋補食物一起食用，能夠大大提高補血效果。枸杞中具有各類防止衰老的營養元素，包括各類微量元素等等，能夠在很大程度上避免衰老、保證氣色好。
中醫認為，小米味甘鹹，具有清熱解渴、健胃除溼、和胃健脾安神等功效。小米除含有豐富的營養成分外，其所含色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用，每100克小米中含色氨酸高達202毫克。
小米粥+枸杞
做法：
1。小米用清水淘洗（2次即可 小米很乾淨）
2。砂鍋裡一次加入足夠清水，待水響但水未開的時候下米；
3。枸杞用溫水浸泡洗淨、去掉棗核； 把處理好的枸杞倒入小米粥中；
4。小米枸杞粥熬煮45-60分鐘，可充分把營養熬煮出來； 待粥晾涼，小米粥表面就 會有一層濃濃的米油！
小米粥+紅糖
小米含有豐富的鐵質，蛋白質、複合維他命B、鈣質、鉀等的含量也很多。特別是對在坐月子的女性來說，在煮小米時加紅糖來調養自己的身體，會有意想不到的作用~
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（圖片來源於網路）
