在正常的情況之下，早晚體重不一樣，屬於正常的現象，晚上體內含有大量的水分，存留食物有影響，早上稱體重的時候，可能會比其他人稍微的有一點輕，那是由於你都上完廁所排便了，這時候體內已經沒有攝入別的食物了。減肥的人感覺到自己有點瘦了，每一天稱好幾次，發現越澄越清，其實我們的體重每時每曰每秒都會發生有所變化，所以說我們應該都知道，這一天中稱體重的最佳時間點是什麼時候，很多減肥的人稱的時間不對，也不是自己真實的體重。
因為早上剛睡醒的時候，經過了漫長的一夜的休息，之前，禁食的食物已經被完全消化掉了，剛睡醒，體內的水分也是處於一個比較平穩的狀態下，但是晚上稱體重就不一樣了，體內不僅水分滯留的太多。白天進食的食物，都還沒有完全的被消化掉，所以體重就可能會被偏重一些。我們在平時昨晚運動後，就會去稱體重，因為這個時候就發現自己瘦了一點，其實體重減輕不僅僅是脂肪被消耗掉的原因，主要的原因還是運動後的大汗淋漓。造成水分的大量流失，每當我們補充完水分之後，體重便會恢復到之前的數量。
在我們生活的同一天來講的話，體重得在早上，稱的是最正確的時間段，因為我們早上起來的時候，人體已經是經過了一晚上的新陳代謝的過程，消耗了體內的能量和水分，許多的小夥伴還會選擇清晨排便的這一種習慣，到了這個時候，你身體腸道內基本也是排空的，人體內只要是，在沒有進食的情況下，體重波動的資料相對也是比較小一些。
