你們知道“肺主身之皮毛”的說法嗎？肺部的精氣有著潤澤皮毛和固護肌表的作用！人體肺部可以調節皮毛的汗孔散氣和排洩汗液，對面板和毛髮都有著重要的影響。所以養顏先養肺，肺部養好了，自然面色紅潤，面板細膩；肺部不好則讓你面容憔悴，暗淡無光。
潤肺養顏三款粥：
一、二寶粥
材料：柿餅30克，薏米60克，生山藥60克
做法：
1、柿餅切成小塊，生山藥去皮洗淨，搗碎備用，薏米洗淨。
2、薏米倒入鍋中，加水煮熟，然後在倒入山藥和柿餅，一起煮成粘稠的粥。
食用方法：每天分2次服用，連續一週為一個療程。
功效：能治療脾肺陰虧損、虛熱咳嗽、食慾不振等症。薏米和山藥都是清補脾肺的食物，如果只用山藥，久則失與黏膩，如果只用薏米，久用則失於淡滲，因此，只有二者等量、長時間服用，才能避免害處。
二、八寶長壽粥
材料：冰糖500克，紅棗10個，豇豆30克，山楂100克，杏仁15克，松子仁50克，胡桃仁150克，花生仁250克，大米500克，小米1500克
做法：
1、大米、小米淘洗乾淨，放入鍋裡，加5000克水，放入果仁、豇豆煮40分鐘。
2、加入冰糖，等冰糖溶化後再放入去核的山楂和大棗，煮3分鐘後，關火出鍋。
食用方法：每天中午，年輕者喝一碗半，年老者喝半碗，最好是在春夏冬這三個季節食用。
功效：潤肺利腸、健脾益腎，是年老體弱、脾虛、腎虛、肺虛者調養佳品，病後調養也可以喝。
三、百合粥
材料：粳米100克，百合粉30克，冰糖一些
做法：粳米洗淨，將粳米、百合粉一起煮粥，加冰糖即可。
功效：治療心肺兩虛，肺燥乾咳、肺結核、神經衰弱者也適宜服用。
