現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨著一場大雨的來臨，氣溫也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來說，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
減肥這個話題相信不管在什麼時候都是很多人感興趣的，因為中國的美食誘惑還是很多的，一不小心就吃出了一身的贅肉，又要辛苦的把它給減下去。而減肥期間應該怎麼吃，又是其中的重點了。很多人覺得酸奶這個東西對健康和減肥有益，喜歡在吃了飯之後來一瓶，那它究竟能不能幫助減肥呢？
有人說在吃了飯之後喝酸奶能夠幫助減肥，因為能夠刺激胃液的分泌，加快食物的消化和吸收，從而達到減肥的效果。這其實是一個錯誤的說法。
首先，酸奶它本身就有熱量，熱量稍微低一些的100g裡面都有72卡路里。而在吃飽了飯之後吃，等於是額外的攝入熱量了，並且它所謂的益生菌活性進入腸道之後其實也不大，沒有什麼促進腸道功能的作用，掀不起什麼風浪，自然也無法促進食物的消化和吸收。
如果每天在飯後喝一杯酸奶，那麼無疑是會長胖的。並且現在我們能看到的酸奶都是一些什麼風味、調味酸奶，其中加入了大量的糖分，所以你喝起來其實酸味是很少的，幾乎可以說是“甜奶”了，一盒裡面可能就有10g的糖，這就等於在飯後攝入了大量糖分。
而糖分轉化成葡萄糖之後只有一小部分作為身體供能，但是飯後食物都還沒有消化，這些糖分自然也就沒有時間來消化和分解了，它就會轉成脂肪來囤積，讓你的身材越來越胖。其實，飯後喝酸奶是一種增重的做法。
並且，酸奶是比較粘稠的，它在食用的過程中容易依附於牙齒的表面，如果喝了之後不刷牙或者漱口的話，這些酸奶就很容易變成牙菌斑，從而導致蟲牙和一些口腔疾病。所以想喝的話記得漱口，或者是用習慣減少它的牙齒的接觸。不少人還在犯錯！
那麼，飯後喝什麼有助於減肥呢？你應該選擇的是一些沒有熱量的、高纖維素的食物，用荷葉來泡水喝，一來它本身沒有熱量，二來它的荷葉鹼還有膳食纖維都是能夠幫助脂肪消耗的成分。它能夠調節身體的酸鹼平衡，並且在阻止腸道吸收太多的熱量，阻斷脂肪的囤積，同時纖維素又能夠啟用腸道蠕動，加快排毒和排便。
它還能夠提高新陳代謝速度，讓脂肪的燃燒速度更快。飯後一個小時泡一杯喝，能夠颳去腸道中的油膩，同時改善你油膩的飲食習慣，讓身材變得更加苗條。
夏季的雷暴雨就像孩子的臉說變就變，最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！
