高血脂，作為“三高”之一，會給我們的身體健康帶來很多隱患，一旦控制不好，會誘發多種疾病，如：心梗、腦梗塞、胰腺炎等等。因此，高血脂患者生活中要注意控血脂，以免引發嚴重性併發症。
血脂升高，身體會出現這3種表現
1、眼部異常
血脂升高時，眼部會有異常。脂質沉積在眼瞼部位，出現瞼黃疣，是中年婦女的血脂增高的訊號，通常男士也會出現此現象。
2、聽力下降
血脂升高，可能會導致內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，使內耳細胞損傷，進而引起聽力減退。
3、睡覺腳抽筋
睡眠中抽筋是由於膽固醇過高人體無法代謝出去，導致積聚在周圍的肌肉中，刺激肌肉的收縮，導致抽筋。經常發生在腳後跟、前腳或腳趾等部位。晚上經常出現這樣的狀況，要考慮自己的血脂情況了。
一、多吃降脂食物
一些些蔬菜或者水果中，有的含有豐富的維生素C，或者粗纖維。
其中，維生素C有降脂作用。粗纖維可在腸道阻止膽固醇的吸收，利於降低血液粘稠的程度！
所以，想要血脂穩定，多吃水果蔬菜，如：
1、苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，而且維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力。
2、芹菜
含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。使體內膽固醇的含量下降，還能降低血壓。
二、多喝“降脂水”
“降脂水”指的是——烏麥霜桑食用酵液，是提取烏麥、霜桑葉、決明子、槐米等藥食同源性食材科學搭配，跟益生菌厭氧發酵成的食物液，每天飲用2-3次，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，從而降低血脂。
降血脂的藥用原理：
①烏麥：富含蘆丁、亞油酸、纖維素等成分，能改善脂質代謝，抑制血液脂質和膽固醇的生成，進而降低血清甘油三酯和膽固醇；
②桑葉：成分中的桑葉多糖、生物鹼等成分，能強化毛細血管，降低血液粘稠度，從而降低血脂；槐米也含有豐富的蘆丁，可增加血管彈性，降低血液脂質；
③決明子：含有的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇、血液脂質的作用。
