導語：近年來肝臟病患者越來越多，這是因為生活水平的提高使得越來越多的人在飲食方面不加節制，暴飲暴食，大魚大肉。所以患脂肪肝的人數在逐年上升，而脂肪肝又稱是“富貴病”，不管名字多好聽，可終歸對身體不利。今天，我們就一起來看看肝臟患者應該如何注意飲食，讓自己的肝臟迴歸到正常狀態。
脂肪肝患者在飲食上需注意這“4點”
1、少吃大魚大肉
以前生活貧困，吃不上什麼好東西，像雞鴨魚肉更是一年才能吃到一兩次。所以現在的生活水平提高了，不少人就想把以前少吃的雞鴨魚肉補回來。時間一長，就導致體內脂肪過多，形成了脂肪肝。這種報復性食肉是不可取的，經常吃肉並不能顯示我們的生活有多麼富裕，只會讓我們離亞健康越來越近。
所以，建議各位小夥伴們少吃大魚大肉或者是脂肪熱量較高的食物，這會給我們的身體增加負擔。應該多吃一些粗糧或者是新鮮的蔬菜水果，不但可以促進我們腸胃的蠕動，還可以美容養顏。
2、增加蛋白質攝入
因為蛋白質可以修復我們的細胞，所以多吃一些含蛋白質的食物，可以有效地促進我們的身體修復已被破壞的細胞，肝細胞也可以得到修復。而我們常見的蛋白質含量較高的食物就是蛋類、奶類、豆製品以及海鮮。
這些都會幫助我們提高身體內蛋白質的含量，但是，在挑選牛奶的時候儘量選脫脂牛奶，因為脫脂牛奶不會增加脂肪含量。
3、控制糖分攝入
除了大魚大肉這類含脂肪多的食物會讓身體肥胖，糖類和碳水物質同樣會導致我們的體重上升，身體發福。這是因為碳水物質和糖類是提供我們日常生活所需要的能量的主要來源。我們每天消耗的能量是有限的，但倘若我們攝入的能量過多，就會導致有大量的能量無法被使用而贅餘在身體內，從而形成脂肪。
所以控制糖分和碳水物質的攝入也是至關重要的，不可過多也不能過少，同時還應該多鍛鍊，幫助消耗體內的脂肪。
4、補充膳食纖維
這膳食纖維就是我們常說的粗糧、粗纖維，這些可以促進我們腸道的蠕動，幫助我們更好地吸收所吃食物的營養，把物質分解吸收就容易排出體外。不會造成身體的肥胖，還可以補充肉類所沒有的營養物質。
這四點都是減輕脂肪肝症狀的有效方法，各位小夥伴們一定要引起注意。除此之外，患有脂肪肝的朋友們最好不要飲酒。因為酒精對肝臟的傷害非常大，只有肝臟可以分解酒精，所以飲酒會使脂肪肝惡化，變得更加嚴重。
結語：綜上所述，肝臟不好的人應該多注意飲食相關的問題，做到葷素搭配，少吃多運動，少喝或者不喝酒。管住嘴，邁開腿，這樣健康的身體也會隨之而來。此外，多吃一些富含甲硫氨基酸的食物有助於體內脂肪的分解，對身體有好處。
