在生活中很多女性朋友都願意為減肥而致力一生。但是實際上有很多女性雖然喊著口號，但是在實際生活中卻管不住，而是在攝入更多有熱量的食物，尤其是一些主食，它們的熱量特別多，越吃越好，所以想要真正的減肥，不僅要少吃，而且要把主食吃對，主食不對，減肥白費。
饅頭：饅頭是生活中最常見的一種主食，也是受到了多數人的喜愛，但是對於減肥期的女性朋友來說，這也是最長肉的一種主食，因為饅頭主要是由澱粉製作而成。澱粉進入到人體內部，就會轉化為糖分以及脂肪，這樣就會堆積在體內，造成肥胖的情況。
奶油麵包：麵包是很多人都喜歡吃的小吃，在早飯的時候可以少量的吃些。奶油麵包不管是外層的麵包皮，還有其中的奶油夾心，都會用到不少的植物油、糖類，而這些調味料也正是脂肪的大戶，尤其是我們食用起來口感越好的，其中的脂肪也就會越多。
炒米粉，炒河粉：本身米粉和河粉就含有大量的碳水化合物，跟炒米飯類似，炒米粉、河粉在翻炒的過程中脂肪含量也翻了幾十倍。加之很多人在炒米粉和炒河粉時為了不粘鍋，在烹調時習慣多放點油，就這導致炒餅、炒河粉含有大量的油。
泡麵：經常聽身邊的女性朋友說，減肥的時候不吃飯，實在餓了就吃點泡麵墊墊肚子。殊不知，泡麵在主食中是不折不扣的含油大戶。一包泡麵的脂肪含量大約在20%左右，特別是醬包中的油脂含量更高。
