大家都知道吸菸有害健康，可是隻有菸民們才知道想要戒菸是一件多麼困難的事情。
如何才能在
不完全戒斷
煙癮的同時又能維護肺部的健康呢？
其實很簡單，只要從我們日常的飲食入手，多吃下面提到的四種食物，就算戒不了煙也能讓肺部
慢慢變乾淨
。
1、羅漢果
羅漢果在中醫上被認為是一種
清肺利咽
的神器，不僅可以用於緩解因長期吸菸導致的
咳嗽和咽喉部位疼痛
，還能達到
疏通腸道，預防便秘
的效果。
在日常生活中，可以多喝一些羅漢果泡的水，長期堅持可以達到
清肺潤肺
的神奇效果。
一般來說，
取15到20枚
左右的羅漢果放入杯中用
開水
浸泡
10到15分鐘
就可以了，每天早中晚喝上一杯，肺部清爽一整天。
2、蜂蜜
有很多女性偏愛用蜂蜜來泡水喝，因為蜂蜜水除了有著
美容養顏
的效果之外，還能夠
潤腸通便
，調節身體的
新陳代謝
功能。
但是大部分人不知道的是，蜂蜜泡的水對菸民們也有頗多益處。
常年吸菸的人如果能每天喝上一杯蜂蜜水，不僅能夠清除肺部中長期堆積的
尼古丁、煙塵
等有害雜質，還可以有效的恢復因為吸菸而帶來的肺部損傷，讓我們的肺部在蜂蜜的滋潤下逐漸變乾淨。
3、鴨血
鴨血是很多人吃火鍋必點的一道美味，但是絕大多數人不知道的是，其實鴨血也是一種具有絕佳
清肺止咳
效果的食材。
被稱為
“人體清潔工”
的鴨血可以有效的清除和淨化吸菸帶來的
煙塵、尼古丁、焦油
等有害雜質，從而達到防止
雜質、毒素
等堆積體內的效果。
除此之外，鴨血還能夠幫助人體將這些有毒有害的物質更加徹底的排洩出去，徹底斷絕吸菸帶來的毒素在體內沉積的可能，因此經常吃鴨血對於我們肺部的健康起到了至關重要的作用。
4、魚腥草
魚腥草是一種生長在水邊，且兼具
食用和藥用
效果的食材。對於喜歡它的人來說，這是一道難得的美味，但是對於不喜歡它的人來說，一點點味道都無法忍受。
但對於經常吸菸的人來說，即使再無法忍受也應該多喝一些魚腥草泡的水，曬乾的魚腥草會將其中的營養物質以及對人體有益的物質濃縮到一起。
這時用它來泡水，獲得的魚腥草水便有著
預防慢性咽炎
甚至
防治肺癌
的奇效，不僅能
消除和治癒
因吸菸帶來的
肺部損傷
，還能夠
清熱解毒，滋潤肺部
。
為了自己的肺部健康，為了能讓家人們更加安心，上面提到的羅漢果、蜂蜜、鴨血以及魚腥草等食材都要堅持服用，多堅持一天，肺部就能變得更加健康。
當然除了在飲食方面多注意之外，
良好的作息
也要保持，
減少熬夜
次數，多到戶外進行
運動鍛鍊
，多呼吸一下新鮮空氣，在提高自身
免疫能力
的同時，也能更好的維護肺部的健康。
