中醫理論認為：“腎氣足，百病除”。腎氣也被稱作元精，是我們生命的原動力，很多疾病的根源都在於腎，腎虧損可是導致人體衰老以及免疫力下降的根本原因。
正因為腎對我們五臟六腑如此重要，因此，補腎也成為當今社會熱議的一個話題，而腎臟又是一個“忍耐力”非常強的器官，當腎受損不超過50%時，我們身體很難察覺到。
這也導致腎臟一旦出現問題，已經是晚期，嚴重的會錯過最好的治療時間，對健康造成很大的威脅，所以，補腎刻不容緩。
腎損傷雖然隱匿，但也有蛛絲馬跡可循，出現這9個跡象，說明腎危險了！
1、面色發黑，無光澤、頭髮稀疏；
2、耳鳴，聽力不好；
3、頭暈耳鳴、胸悶氣短、記憶力下降
4、畏寒肢冷，腰膝痠軟，四肢手足冰冷；
5、經常口臭，牙齒鬆動；
6、夜間多尿，起夜頻繁；
7、兩眼無神，眼袋明顯；
8、性興趣降低，時間很短；
9、經常疲勞乏力、打哈欠；
以上就是腎不好發出的“警告”訊號，若佔2個以上，說明腎“虧虛”已經嚴重，若不重視，各種疾病會接踵而來。
腎虧損一旦嚴重，多種疾病會接踵而至，不可大意！
人們稱腎病為“沉默的殺手”。多是由於腎早期出問題時，並沒有任何明顯的症狀，所以，引不起大家的重視。
但如果腎虧損繼續發展，慢慢的會導致高血壓、水腫，慢性腎炎、腎結石，甚至嚴重的還會出現腎衰竭、尿毒症，而到那個階段已經悔之晚矣，因此，養腎務必要趁早。
補腎“王牌”終於發現了！不是豬腰子，沒事經常吃1點，腎越來越“強壯”
提到補腎，很多人自然會想到豬腰子，但實際上“以形補形”效果並非最好，而且豬腰子如果吃多了，反而容易導致血脂過高，體重偏胖，反而容易得脂肪肝等疾病，所以，吃豬腰子補腎效果並非最佳。
中醫強調：腎是先天之本，養腎就等於養命。又云“腎氣足百病除”，要想提高免疫力、抵抗疾病侵襲，養腎是關鍵，牢記3個“三字訣”，把透支的腎補回來！
第1招——不憋尿
如果經常憋尿，不僅會導致膀胱受到損傷，還容易使得尿液中的細菌繁殖，返流回輸尿管和腎臟，非常容易導致尿路感染，引發腎炎甚至尿毒症等疾病。
第2招——睡好覺；
如果經常晚睡，非常容易導致白天疲乏無力、沒有精神，最好有良好的作息習慣，早睡早起，不縱慾，這樣才能保護好我們的腎臟。
第3招——多喝水；
每天多喝水，會有利於體內有毒物質的排出，減少腎臟負擔，還可以預防結石等腎臟疾病，而要想達到更好的效果，可以在水中加入一些養腎護腎的小植物，加強效果。
中醫推薦護腎小經方：桑葚、黃精、杜仲雄花、覆盆子、人參、蛹蟲草、山藥、瑪咖啡、紅棗、枸杞、芡實，沸水沖泡5分鐘，早晚1杯，陰陽雙補，補虧虛、強腎護腎，提高免疫力，讓腎臟越來越“強壯”。
以上都是藥食同源的食材，是老中醫精心調配的，經常泡水喝，堅持1個月，腎氣足了，陰陽調和了，腎強壯了，人更精神了。
