痛風是一種慢性代謝性疾病，一旦發作就會使身體遭受巨大痛苦，進而影響到患者的日常生活和工作。
眾所周知，痛風的發作和患者血尿酸超標有著密切的聯絡，所以想要脫離痛風的魔爪，就一定要採取措施控制好自己的血尿酸水平。
而為了有效維護自己血尿酸水平的穩定，希望大家能夠做好以下幾件事！
1、遠離高嘌呤類食物
尿酸水平的上升和體內嘌呤含量有著直接的聯絡，為了避免尿酸水平的升高而引發痛風的問題，在飲食的過程當中，千萬不要由著自己的性子來。
因為對於不少人來說，身體已經出現了嘌呤物質代謝紊亂的問題，而這個時候如果依然大肆攝入高嘌呤食物的話，就會使身體內產生大量的尿酸。
這些尿酸很難及時的排出體外，就會堆積在關節腔當中，
使其遭受刺激，進而引發明顯的疼痛感，這也是痛風之所以會發作的主要原因。
所以在平時一定要控制好海鮮類豆類食物的攝入，因為這些食物當中含有的嘌呤量都是非常大的，吃多了就會造成尿酸水平反覆波動，進而為痛風埋下隱患。
2、合理用藥控制
通常情況下，在出現高尿酸症狀之後，就應當做好合理的用藥。對於一些人來講，他們在發現自己尿酸濃度升高時認為這並不是什麼大事，所以置之不理。
但在尿酸水平增長到一定程度時，就會在體內堆積大量的尿酸鹽，
由此而誘發痛風問題，甚至還會形成痛風石。
所以在發現尿酸高之後一定要及時進行藥物治療，促使體內的尿酸值保持在正常範圍之內，這樣就能夠有效的預防痛風，避免健康受到威脅。
3、多做一些運動
隨著科技的不斷髮展，人們變得越來越懶。很多人平時一整天都是坐著不動的，這會導致自身的基礎代謝率下降，不僅容易引發肥胖問題，而且對於身體內各種垃圾和毒素的代謝也會產生不利影響。
所以當自身的尿酸濃度超標時，就應當加強身體鍛鍊。
透過運動的方式，能夠使身體的代謝速率得到提升，進而加快體內尿酸的排出。
4、科學的飲水
正常人每天需要攝入充足的水分，這也是體內血液迴圈的基礎保障。
大家可以採取多次少量飲水的方式來提升體內的損害和代謝能力，如果總是處於缺水狀態的話，就會引發腎臟類疾病的發生，同時也會導致尿酸無法及時排出，提高患痛風的風險。
這是因為我們體內的大部分尿酸都需要透過尿液排洩出來，
當體內水分供給量比較少時，就會導致尿液濃縮，尿酸的濃度也會持續升高。
綜上所述，為了不被痛風這種疾病所盯上，大家在平時一定要做好尿酸的合理控制。
從飲食和生活習慣等多個方面來進行自我調整，讓自身的尿酸水平維持在正常範圍當中，不給痛風的發病留下任何可乘之機。
當然，如果尿酸水平確實已經嚴重超標的話，也需要透過藥物進行合理的調控，患病最忌諱的就是不吃藥不治療，這種盲目樂觀的心理反而會害了自己。
