大寒
是我國二十四節氣最後一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪迴。
此時天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以氣溫會比小寒略有回升。
此時，人們在忙著迎接
中國人最重要的節日——春節
這個時候，同樣不能忘了養生哦~
一起來看小衛小薇為您整理的
傳統養生法
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養生小妙招
為氣血升發做準備
在大寒時節，陽氣欲升而未升發，這時候
全身的精氣神都需要蘊含飽滿，為春季的升發做好準備。
在為開春的氣血升發做準備時，需要讓氣血做好加快迴圈的準備，可以比之前
增加一些活動量
，做做操，打打拳，但是還
不到激烈運動的程度
；入睡前以
熱水泡腳
，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的面板和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。
養生小妙招
順應冬季閉藏特徵
在生活起居上，大寒仍是冬季的節氣，需要順應冬季閉藏的特徵，
早睡晚起，
戶外活動等日出後為好。腹部是丹田之氣收納的地方，
做好保暖，
順應自然界陽氣收藏、等待升發的特點。大寒時節
除了防寒之外還須防風，
著裝上要避免風寒的侵襲。
養生小妙招
吃溫性/滋潤/清潤食物
飲食上，除了冬季適合的
溫性食物
，大寒季節常伴有寒潮大風，容易乾燥；或者因為冬令進補導致脾胃鬱熱。這時候適合配合一些蜂蜜、銀耳、雪梨、甘蔗等
滋潤的食物
，或者豆腐、蘿蔔等
清潤的食物
，也可多喝如小米粥、健脾祛溼粥等進行調理。
大寒是在春季氣血升發之前的最後一個節氣，處於
含而待發
的狀態，把握好這點，將對一年的氣血執行畫上一個圓滿的句號。
