升發

春季適當曬曬太陽

背部分佈的基本都是人體的陽經，避風曬背能暖背通陽，疏通背部經絡，對心肺大有裨益，可起到補充人體陽氣的作用...

此時，人們在忙著迎接中國人最重要的節日——春節這個時候，同樣不能忘了養生哦~一起來看小衛小薇為您整理的傳統養生法儲存圖片方便檢視和分享到親友群養生小妙招為氣血升發做準備在大寒時節，陽氣欲升而未升發，這時候全身的精氣神都需要蘊含飽滿，為春季的...

如果冬天不注意養護，損傷了陽氣，就會導致春季陽氣升發不足，易受溼邪侵犯，脾因溼困而致運化失職，就會出現嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力等問題，這在中醫上被稱為‘溼困’或春困...

由此，形成白開水喝得越多，汗出得越多，鹽分丟失得越多的惡性迴圈，可能會引起肌肉無力、疼痛，甚至抽搐等...

飲食調養立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生的特點，儘量清淡，選擇一些有助陽氣升發、疏肝理氣的食物，如蘿蔔、菠菜、春筍、茼蒿、銀耳、韭菜等...

若陽氣過於開洩升發出現上火諸症，則需適當吃酸以斂之，酸菜用諸多瓜果醃製而成，最可為適時養生之需，或喝點烏梅冰糖湯亦好...

因此，春季對於生髮陽氣、調順肝氣非常重要，老話說得好“一年之計在於春”，春為四季之首，是人體養生保健的重要起點，讓我們從春天開始打好一年健康的根基...

春天陽氣升發，既充滿希望，也容易出現一些病症：1、春氣應於肝，春氣升，肝氣、肝火也會隨之增加，從而出現失眠多夢的現象...

肝在五行中屬木，相對應五季中屬春，主生升發，只有保持肝氣的舒暢條達，才能使陽氣自然升發，若肝鬱不暢就會影響陽氣的正常升發，從而引發春困...

根據這個理論，刺激膀胱經的最佳時間應該是下午3~5點，這時是膀胱經當令，氣血最旺，如果能按摩或動作啟用其氣血、疏通其經絡，對人體有較好的保健作用...

銀耳銀耳是一種菌類，又叫白木耳，銀耳好像是我們不經常吃的食物，但銀耳湯很好喝，一般只有家裡人生病的時候才會做銀耳湯喝，有滋陰養顏、祛斑的功效，還能增強人體抵抗力，銀耳中的膳食纖維有助於胃腸的蠕動，抑制身體對脂肪的吸收，想要減肥的人可以常吃...