時光荏苒，四季輪迴，轉眼間，又是一年春來到，讓人心裡莫名的高興，春天總是帶給人們希望和無限可能，現在又臨近春節，是時候做個大掃除，去一去不好的運氣。不僅要將家裡徹底打掃一番，不妨給我的身體也做一個清理，整個冬季，想必大家都吃了不少大魚大肉，體內多多少少都會積累一些脂肪垃圾。今天就來跟大家分享一個清理腸胃的早餐飲品——-玉米紅薯紅棗小米糊。清甜爽口，做法簡單，喝完一身輕鬆。
進入春季，適合多吃些雜糧，一方面可以幫助促進消化，保護腸胃，同時可以補充多種營養，提高免疫力。這款早餐米糊用到了3種粗糧，分別是紅薯小米和玉米，還加了紅棗，2紅2黃，搭配在一起，營養非常的豐富。而且值得一提的是玉米和紅薯中都富含膳食纖維，可以幫助促進腸胃蠕動，排出體內的垃圾。而小米和紅棗是天然的滋補品，有助於養氣養血，常喝氣色好，尤其是女人，除了護膚品以外，平時不妨多注重一些內在的調理，這樣才能自內而外散發魅力。
立春到，早餐喝牛奶豆漿不如它，2紅2黃營養足，清甜爽口精神好。下面就將具體做法分享給大家，春天到了，你不妨也做給家人喝吧~
——-小米紅薯玉米紅棗米糊——-
【食材準備】小米30克，紅薯1塊，玉米粒1把，紅棗7顆，清水800毫升
【步驟】
1、紅薯清洗乾淨，削掉外皮，切成小塊，儘量切小一些，這樣更方便破壁機的工作，利於降低損耗。
2、紅棗沖洗乾淨，切成小塊，注意將棗核去除。
3、玉米粒我用的是黏玉米，你也可以用甜玉米代替。小米放入碗中，淘洗2遍，洗去雜質。將準備好的所有材料一起裝進破壁機，加入800毫升左右的清水。這個做出來是2大碗，適合2-3個人。
4、將破壁機擰緊蓋子，接通電源，啟動“米糊”的功能鍵，30分鐘以後，米糊就自動打好了。真的是徹底解放雙手。
5、打好的米糊質地細膩，米香醇厚，散發著紅棗和玉米的清香味，喝到嘴裡帶著淡淡的甜味。喜歡更甜一些的可以根據自己的喜好加入適量的冰糖或蜂蜜。營養豐富，男女老幼皆宜，比喝牛奶豆漿強多了。你也趕快試試吧~
【小茉莉有話說】
1、準備食材的時候雖然沒有固定的比例，但是儘量保證小米的量多一些，這樣煮出的米糊米香味更濃，而且口感更細膩爽滑。
2、紅薯需切成小塊，利於保護破壁機，降低損耗，延長使用壽命。
3、紅薯和紅棗本身自帶甜味，因此即使不加糖，喝起來也是有甜味的。喜歡原味的就可以不用再額外加糖了。
4、煮好的米糊最好趁熱喝，更利於保護腸胃。
這裡是小茉莉美食記，今天跟大家分享了春日早餐飲品——-小米紅薯玉米紅棗米糊，多吃粗糧身體好，清甜爽口精神足。喜歡的朋友不妨在家裡做起來吧~本文系小茉莉原創，拍圖碼字不易，歡迎大家點贊，收藏和轉發，也歡迎大家關注我。嚴禁不良自媒體搬運，抄襲和轉載！感謝您的支援！
