脾是後天之本，脾的正常運作對於身體健康來說尤為重要，很多人都覺得脾臟沒有用途，但是當脾臟虛弱的時候，就會感覺到身體各種不適，而且脾臟虛弱的時候，我們的消化以及代謝都會隨之出現很多問題。
如果我們發現自己最近一段時間精神狀態不佳，總是感覺到渾身乏力，而且在睡覺的時候出現失眠多夢，尤其是女性朋友可能會出現月經失調等等問題，這時候要考慮是脾虛的原因，而脾虛大多是跟自己不良的生活習慣有關。
哪些習慣會導致脾虛？
1、吃得過飽，常吃油膩的食物
之所以會出現脾胃虛寒，但我們平時的飲食是有很大關係的，如果我們經常吃一些油膩高糖高鹽類食物，會加重脾胃負擔，而且如果我們吃得過飽的話，也容易導致脂肪在腹部堆積，從而導致脾胃溼氣過重，出現脾虛嚴重。
2、經常吃冷飲
很多年輕人特別喜歡吃冷飲，不管是在什麼季節，但是我們的體味是比較脆弱的如果經常吃冷飲的話，很容易導致脾胃受涼受寒，從而出現脾胃虛弱的現象，並且如果經常吃冷飲還會導致體質受損，不利於消化吸收。
3、勞累過度
現在我們的工作和生活壓力都非常大，如果過於勞累的話，也會影響到脾胃的健康，容易出現脾胃虛寒、腸胃紊亂等情況。再加上很多人由於工作忙碌而忘記吃飯，久而久之脾胃就會變得更加虛弱。
醫生坦言：脾胃虛弱，氣血不足，多吃3種食物，健脾養胃，或能“一身輕”
1、山藥
山藥能夠達到健脾養胃的效果，尤其是如果肺腎虛弱的話，多吃山藥還能夠緩解這些症狀，尤其是冬天大家可以炒山藥或者是用山藥直接熬粥或者當主食，都是非常不錯的。
2、龍眼肉
龍眼肉對於補氣血是一種非常不錯的食材，尤其是脾胃虛弱的人可以適當多吃龍眼肉，但是大家還需要注意，吃多了很容易上火，每天吃一小把就可以了。
3、高良薑
高良薑對於脾胃虛弱的人來說，也是非常不錯的一種食材，可以驅寒養胃，緩解胃部不適。
脾胃虛寒，嘗試多喝養胃茶
對於脾胃虛寒的人在平時一定要多喝水，這樣可以促進新陳代謝，也可以帶走脾胃當中的虛寒之氣，在喝水的同時嘗試加入養胃茶，可以讓胃暖暖的更舒服。
《黃帝內經》中曾有記載，將猴頭菇、丁香、佛手、大麥、沙棘、山楂等食材搭配在一起煮水喝，能夠起到暖胃養胃的效果，還能夠緩解胃部不適。其中部分食材藥食同源的道理如下：
沙棘：有12種活性成分，還有非常多的黃酮和多酚類的物質，可以促進人體的免疫蛋白形成，有利於腸胃的健康
猴頭菇：猴菇多糖和氨基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃粘膜的作用
丁香：在養胃的同時可以緩解胃痛，胃潰瘍
如果我們比較忙沒有時間自己煮茶，不如選擇小編給大家帶來的這一款現成茶包，綜合了上述所有食材，只需要在開水中沖泡就可以直接喝，都是獨立小包，更適合攜帶！
脾虛百病生，大家在平時一定要呵護好脾胃，這樣才可以讓身體執行更暢通，尤其是對於女性來說，在平時少吃甜食和涼食，或許腸胃更舒服些，脾胃舒服了，身體也會更健康！
