字數有點多，但希望對點進來的你有所幫助！請耐心看完 謝謝！
再6月6日籃網與雄鹿東部半決賽的首場爭奪中，開場僅僅43秒哈登便因腿筋傷勢退出比賽，徑直走向了更衣室。而且哈登的這一次受傷，和他之前受傷的位置如出一轍，在本賽季常規賽中就曾因腿筋缺席了21場。
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可能大家都好奇腿筋拉傷究竟是怎麼一回事，看似表面簡單的腿筋肌肉拉傷為何會這麼嚴重。在這裡我簡單的給大家科普一下！
膕繩肌（guó shéng jī）
就是大腿後側的肌群，
重點它是一組肌群而不是單獨一塊肌肉
（所以不要被腿筋肌肉拉傷的表面意思所迷惑），這組肌群包括
半腱肌、半膜肌和股二頭肌三塊肌肉組成。
這些肌肉共同的起點為骨盆的坐骨結節。其中股二頭肌由兩部分組成，從名字上來看知道它有兩個頭，除起自坐骨結節的一個頭外，另一個頭起點在股骨上，位置偏外下方向（說白了就是小腿骨）。所有的這些肌肉均跨越膝關節，半腱肌和半膜肌向下止於脛骨內側，而股二頭肌止於膝關節外側的腓骨頭。同時膕繩肌也與強有力的股四頭肌相對應（就是大腿前面的肌肉）。
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股二頭肌長頭，半腱肌，半膜肌收縮動作是髖伸展和膝屈曲，股二頭肌短頭收縮動作是膝屈曲。它收縮的主要功能就是屈膝和後伸髖關節，是維持膝關節穩定性，尤其是防止脛骨過度前向錯動的重要動力性穩定結構，運動員易發生膕繩肌的扭傷、撕裂等形式的損傷。
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膕繩肌拉傷常出現在短跑、長跑、衝刺跑較多的運動中。在整個跑步過程中，邁出腳落下打在地面之前，膕繩肌由於被最大幅度地牽拉，接近於最長的肌肉長度，此時如果控制不好，容易造成受傷。慢性損傷中，則多見於運動量較大，反覆牽拉勞損後，以及急性損傷未處理正常，會導致膕繩肌拉傷反覆發作。
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腿筋肌肉拉傷算是體育運動中很常見的一種傷病，跑步、滑冰、足球、籃球等運動，都有可能給你帶來這種痛苦。如果腿筋拉傷如果比較輕微，可能並不是那麼的疼痛，但如果情況嚴重，那麼運動員們可能會在運動期間出現劇痛，肌肉內出現出血、淤傷、大腿腫脹等情況，嚴重的話，就會無法站立，無法走路。
我去網上收集了一些資料，據估計在英國職業足球賽季中，膕繩肌損傷平均造成90天的缺勤和每傢俱樂部15場比賽的缺勤。
當專業的足球運動踢球和膝蓋伸直時，膕繩肌必須放慢踢球的動作來控制它，換句話說膕繩肌提供了必要的穩定性，正確和精確地擊打足球。
然而，它所帶來的成本是，每一次傳球、射門甚至剷球都是產生偏心壓力的潛在來源，膕繩肌的承受能力是由它的負荷承受能力決定的。在這裡舉個例子！
同理在籃球運動員持球突破，變向，上籃包括防守中的一些突然變向等，這些大部分都是由膕繩肌來承受的。如有那次超出了膕繩肌的承受能力，這組肌肉群就會拉傷。
為什麼舊傷再次復發，危害有多大
當運動員的肌肉撕裂時，身體會用疤痕組織進行自我修復。疤痕組織不像它所替代的自然組織那麼有彈性，因此，疤痕組織的增加會導致肌肉失去彈性並限制運動。更重要的是這還會降低負荷承受能力並增加復發的可能性，有研究表明，一個球員在從膕繩肌傷勢中恢復後，在接下來的一年裡再次受傷的風險將是原來的兩倍。
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再這裡我不得不在提一次飛人劉翔了，他在08年奧運會因傷退賽就是這個原因，他的跟腱斷裂並不是突發性的，而是多次的惡性迴圈導致的肌肉失去了彈性，被迫退賽。而這次退賽他遭到了多少謾罵！
腿筋拉傷的程度也可以分為三個級別。第一個級別是輕度不適，肌肉損傷程度不高。二級腿筋受傷，會有中度的不適，球員的跑步、跳躍會受到影響，可能會有中度的重傷還有淤傷。而三級損傷，那就是比較嚴重的傷害，可能會出現肌肉痙攣、腫脹、受傷部位紫青，走路都有可能出現疼痛，這種情況下，可能還需要進行手術治療。
膕繩肌拉傷的康復方式以時間區分。在拉傷後的48小時急性期內先用包紮，制動，冰敷，抬高患肢來進行急性處理。在急性期過後需要透過充分的拉伸肌肉進行鬆解並加強膕繩肌離心訓練。
一級拉傷需要一週左右的時間進行康復，二級腿筋拉傷康復需要到兩週以後。三級拉傷就不好說，因為這種情況下肌腱和骨頭可能已經完全撕脫，這種情況下往往需要三個月的時間休養。即便情況沒那麼嚴重，不需要手術治療，三級拉傷球員們可能也需要至少一個月的時間休養。
