閨蜜小玲每天在朋友圈發關於兒子的事情，“兒子今天又不吃飯，追著喂到鄰居家就是隻吃2口，好討厭餵飯的啊？”“兒子又不肯吃飯了，就想著吃零食，哪有那麼多錢買零食！”
這種心情應該很多寶媽都能體會的，孩子怎麼喂都不吃，看著身體掉肉又生氣心疼。但其實造成這樣的局面很多時候是寶媽的方法用錯了，反而加深了孩子的厭食情緒。
1、別追著餵飯
小孩有自己的味蕾習慣，消化也沒有大人的好，每天按時吃3餐對他們來說是有點負擔的。所以當小孩不想吃的時候就放任他不吃，等他額的時候自然會找飯吃。硬喂的話會讓小孩對吃飯有恐懼心理。
2、補充微量元素
孩子缺鋅就會出現挑食厭食，不想吃飯或者是吃飯少，因為孩子感覺不到餓。孩子會出現一些奇怪的症狀，比如咬指甲，吃頭髮啃玩具，最重要的是特別愛感冒，這些都是缺鋅的表現。
媽媽們要在日常生活中注意給孩子食補補鋅。多吃一些牛羊肉，魚蝦，核桃，蘑菇。挑食比較嚴重的要選擇專業的補鋅營養比較好，如兒童益食寶，可以透過補充鋅元素，提高味蕾的敏感度，提高寶寶的胃口。含有的蛋白硒在提高寶寶抵抗力和骨骼生長方面 ，也有很好的促進作用。
兒童益食寶主要是有蛋白鋅和蛋白硒科學配比而成，其中蛋白鋅是人體最易接受和最容易消化的一種鋅，吃進去以後吸收較高，不會傷腸胃也不會有副作用，比較適合脾胃虛弱的小孩服用。
3、帶上孩子一起運動
讓孩子多運動，多曬曬太陽。如果孩子長期呆在屋裡，就會給人一種病殃殃的感覺。媽媽們要給孩子固定的室外活動時間，還能幫助孩子身體成長。
4、飲食多樣化
要多做孩子喜歡吃的飯菜。偶爾可以把米飯換成包子，肉末炒玉米，量少款式多，顏色豐富，孩子的食慾自然也會變好。
5、不要在餐桌責怪小孩
吃飯本來是一個愉快的過程，在孩子不想吃飯的情況下，媽媽們都會比較焦慮，會哄，玩具誘惑，媽媽感到煩悶時，還會直接吼罵。
如果經常這樣，孩子就會對食物產生厭惡，就不愛吃飯了。
6、讓寶寶有參與感。讓孩子自己動手吃飯。可以買一些鮮豔的餐具。因為寶寶對鮮豔的顏色很感興趣，慢慢就會喜歡上吃飯，從而不會對食物產生厭惡感了。
