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昨天我們談論的家長陪寫作業的話題，充分暴露出，現在家庭教育中尤為觸目驚心的情緒問題。其實我們教育中很多的問題背後，反映出的都是情緒方面的問題。
我們現在也跟大家分享兩個情緒實驗：
★實驗一：震驚全球的“靜止臉實驗”
實驗之初，母親與孩子正常的互動，孩子很開心
靜止臉實驗開始後，母親面無表情，孩子已經發現不對勁，開始想辦法引起媽媽的注意
孩子繼續嘗試讓媽媽跟自己互動，但是媽媽仍然面無表情
最後孩子開始很崩潰，開始哭泣
這個靜止臉實驗告訴我們，作為媽媽的情緒對孩子有多大的影響，你會發現，當孩子面對一張完全僵硬的表情時，先是表現出驚慌無措假呢，會將視線轉移。然後孩子會努力的試圖改變大人的這種表情。
他看著媽媽的臉，然後將目光移向別處去。再次去看大人的臉，如果這時大人人就是冷冰冰的，板著臉，孩子會在一次轉移視線，並重新嘗試與大人對視。這樣嘗試三到四次以後，還是會終於忍不住哭泣，並且開始表現出煩躁。
在我們生活中，那些自己的情緒常常被那些自己的情緒常常被忽略，甚至被虐待的孩子，他們會開始形成自我安撫的行為。比如說吃手指，抓自己，然後不再理睬父母，也不再願意和父母交流。
★實驗二：“粉色小象”
粉紅色的小象是一個著名的心理學實驗，實驗的內容：心理學家在實驗開始的時候，告訴接受實驗的人，不要去想象粉紅色的小象。
然而那些參與測試的人像著了魔一樣，無法忽視那頭粉紅色的小象。
粉色小象就像是印刻在這些實驗物件的腦海中，揮之不去，有的人甚至會在夢中都會看見了一頭粉紅色的小象。
這個實驗證明了：你永遠無法不要想起些什麼，就像家長，越是讓孩子不要去做某事，就會加大孩子去做這件事的可能。
當情緒被刻意提醒時，他們會變得更強烈。也就是說，家長越是運用不可以，不要生氣，這樣的限制性語言就會使。孩子產生反動的情緒。
今天我們就來討論下，在家庭教育中，我們如何控制和管理好自己的情緒。
孩子為什麼容易情緒化，為什麼難以控制和管理自己的情緒呢？
因為在孩子的大腦中，情緒系統佔據主導。
兒童大腦中的理智系統還尚未發育，至少跟情緒系統比起來更弱。兒童的大腦的情緒系統先於理智系統發育併成熟，所以兒童很難用理智去控制情緒。
情緒沒有對錯之分，只有存在與否。情緒的產生是一個客觀事實，它很難透過外力的干預而消失。
情緒智力對孩子意味著什麼？
1、研究表明，一個情緒管理能力好的孩子，在他8歲時，閱讀和數學成績均會比同齡孩子高出許多。
會有更健康的身體、更優異的成績、更好的同伴關係、更好的抗壓能力和自律能力，甚至IQ值也會提高。
2、IQ指數相等的兩個孩子，情緒能力好的孩子，閱讀和數學成績會比另一個明顯高出許多。
因為他能很好地進行自我情緒調整，正確認識到自己的情緒，因此更能集中注意力，學得更出色。
3、情緒控制力高的孩子即使是在發火時，也能很好地控制激動情緒，具有出色的自我控制能力。
儘管他對於一切刺激有著更敏感的反應，但會更迅速地尋找到內心的平靜。具備生理學家稱之為“迷走神經調節力”的“自我安慰式神經學能力”。
不僅如此，還有足夠的能力讓自我滿足感持續更久，所以，更善於調解矛盾衝突，和他人能締結更圓滿的相處關係。
4、家長的情緒管理能力，直接影響親子之間的溝通。如果家長對孩子的情緒漠視不理，很容易讓孩子產生誤解，認為父母討厭自己。因為這種誤解，會這得孩子即使內心充滿挫敗感、憤怒、絕望、害怕，他們也不會主動對家長述說。而是把所有的情緒都默默地裝進自己小小的內心世界裡。
孩子常常無法對情緒做出良好的自我調節，可良好的情緒狀態又是孩子大腦健康成長的必要基礎。家長就是充當孩子的——情緒調節器。
5、情緒與專注能力以及多元智慧的關係：前額葉與邊緣腦之間存在著神經迴路，焦慮、憤怒等強烈的情緒訊號會製造神經靜電，從而破壞前額葉保持工作記憶的能力。
所以，悲傷時、憤怒時、生氣時不能好好思考。持續的情緒困擾造成孩子智力缺陷，損傷學習能力。
情緒潛能是一種元能力，決定個體包括純粹智力在內的其他7種智慧的發揮程度，這7種多元智慧分別是：語言、數學邏輯、空間智慧、運動智慧、音樂智慧、人際智慧、內省智慧。
父母在解決孩子情緒問題時，不要碰的雷區：
1、不壓抑，疏比堵重要（壓抑容易造成孩子“負面情緒溢能”）
情緒像洪水，堵就會掀起更大波浪。孩子被壓抑的壞情緒不會消失於無形，都會被疊加。
最終導致孩子膽小、粘人、脾氣暴躁、愛生病、抵抗力差、缺乏安全感、對事物和學習失去熱情和興趣，有些孩子還會更加極端且更具有破壞力。
2、不分散注意力
在壞情緒中的孩子被家長轉移注意力後，會轉臉就忘了生氣，是不哭不鬧了，可喪失了讓孩子體會情緒的機會。
不能總透過轉移注意力解決孩子情緒問題，這樣會造成他長大後不會進行自我修復情緒。
3、不作負面定義
比如：你真是一個壞脾氣孩子；你就是愛欺負小朋友；
父母的愛不只在孩子情緒好的時候才展現，比如：孩子哭時，大人說：“你再哭，我就不要你了或者我走了哦。”
因為我們經常對孩子的情緒談條件，容易讓孩子感覺，只有自己開心、聽話時才能得到愛，容易產生討好型性格。其實孩子最“不可愛”的時候，恰恰是他最需要愛的時候。
教你3個小秘訣 輕鬆搞定孩子的情緒問題
【秘訣一：情緒角療法】
在家裡設定一個情緒管理角，並放置以下物品：
1、鏡子，讓孩子看到自己是表情——喚醒孩子的自我覺察，進行自我的情緒管理；
2、各種毛絨玩具——能抱一抱，發洩情緒；
3、情緒繪本——讓孩子看到這些書後產生代入自己的情感的行為，從而明白自己應該怎麼做。孩子在閱讀過程中，也是自我治療、自我教育的過程；
4、白紙和筆——讓孩子透過寫和畫，告訴自己：我剛才怎麼了？發生了什麼？後來我是怎麼讓自己平靜下來的？
【秘訣二：自我推演法】
防止負面情緒爆發的方法，是建立“責任自負”的意識。
在情緒爆發前，強制自己推演一遍後果：打碎了東西要打掃、激怒了他人會反擊、自己可能成為別人心中的失敗者……等完全推演完，情緒已經開始被“消化”了。
【秘訣三：情緒梳理五部法】
第1步、先關注情緒，再解決事情
“對映法”，也就是在傾聽時，家長重複聽到的話語，說出自己觀察到的現象，不評判、不打斷、不妄下結論。
比如：當孩子和別人打架時，很多家長第一時間問的是：誰先動手打人？你為什麼要打人？很少有先去關注孩子的情緒的。
正確的處理的方法是：先運用同理心介入孩子當下的情緒，再去處理事件。
家長可以試著給孩子一個擁抱，也可以帶孩子去一個他想去的地方。換個環境孩子就能換個心情，壞情緒也自然被趕跑。所以，在孩子鬧情緒的時候，家長不要嫌麻煩，多陪陪孩子，往往能事倍功半。
第2步、命名情緒
管理負面情緒的第一步，是建立清楚的認知。要能對負面情緒進行精準的定義和分類：憤怒、羞怯、焦慮、恐懼、憂傷、嫉妒等，都屬於負面情緒，但彼此各不相同。
此刻究竟是因為羞怯而感到憤怒，還是因為嫉妒而引發焦慮，事實上是完全不同的問題。
第3步、表達和描述情緒
讓孩子說出自己的情緒，為情緒貼標籤。
研究表明，為情緒貼標籤這一行為對神經系統有安撫作用，能幫助孩子從不愉快的情形中平復。
比如：使用“我句式”——首先說出自己的感受：“我真的覺得很憤怒。”接下來，說說是什麼讓你有這樣的感受。“因為你不讓我打籃球。你知道，我非常喜歡這項運動。”最後，說說你想要怎樣去解決這個問題。“我希望你以後能和我平等地談談，問問我的想法。”
“我句式”是非常有魔力的情緒溝通方法，它能讓雙方都能平靜下來討論更好的解決方式。
第4步、解決情緒問題
家長可以試著問孩子“怎麼做才能開心起來、更有成就感”，並讓孩子找出辦法解決“不開心”，孩子解決問題的能力就會被慢慢開發出來。
第5步：陪孩子來場情緒覆盤，訓練自己掌握“情緒解剖術”
“情緒解剖術”——主要是讓孩子反省一下自己的情緒來源、情緒爆發的值不值得？下一次應如何避免？
比如分析這些問題：
此時我的情緒中包含了哪幾種因素？因為遇到了什麼事？這件事裡的哪些細節引發了哪種情緒？在這件事中我扮演了什麼角色？有什麼具體問題需要被解決嗎？如果把這件事放到一個星期或者一個月以後看，還重要嗎？
如果我現在去做一件別的事，會對這件事的解決有幫助嗎？如果對別人轉述現在的情況，我可以在五分鐘裡說清楚嗎？然後，試著讓他把這件事對一個信任並且敬佩的人轉述一次。
90%的情況下，孩子都學會了很好的解決情緒問題了。
我們來給大家列一個情緒清單，教你認清自己的負面情緒：
第一，負面情緒無法被消滅，他們向身體的細胞一樣是你的一部分，無法消滅，只能共處。並且共處的基礎上加以管理。
第二，所有的負面情緒，本質根源都是無能。因為沒有足夠的掌控力來影響事物的走向，所以會產生強烈的不安全感。
第三，負面情緒也有兩種正面的價值，醫生能夠提高人的自我察覺能力，二是由於大部分人對負面情緒都有畏懼感。
第四，負面情緒的發源地，也是人類1萬年前就已經進化出的蜥蜴腦。短期的解決方法是求助於人類近期才發展進化出來的大腦皮層。比如做一道數學題，安排一件比較複雜且有趣的事情。
最後，我們為大家準備了一個課後的思考問題，對孩子大吼大叫後，你認為怎麼做才是最有效的補救？可以下方留言，一起共同探討一下！
