我們的心理健康狀態不是每時每刻都是正常的，在某些時候，也會出現各種心態的不穩定性。尤其在青春期和更年期表現得更加明顯。這兩個階段的情緒狀態是非常不穩定的，動不動就會想發火。
對於男性來說：在正常的人際交往過程中，更加看重的是面子，我們經常聽到一句話叫：“死要面子活受罪”。其實男性自身的能力不足，但是要顯得自己很強大，就會把面子看得很重要，哪怕是自己無能為力的事情，也要很拼命的去達到。最後弄得自己心裡很難受，很憋屈。
對於女性來說：女性的情感是細膩的、敏感的、易受暗示的，所以在實際生活中就容易受騙和上當。那麼最後落得錢財兩空，情緒低落，很難在困境的情緒中走出來。讓自己看上去就顯得很憔悴和悲傷。
從個性角度來說，每個人的性格特徵都是不一樣的，有遺傳的因素，有家庭環境的影響，也有社會環境的影響。一個人在現實的社會中，受到承受環境壓力的能力越強，那麼隨之出現的應對社會環境的靈活性也越高，從而心理轉為不健康狀態的機率也會很低。
一個人的消極看法、不恰當的行為反應能力都會讓自己陷於心理不健康狀態，從而引發各種軀體和心理的疾病，影響了自我的正向發展和提升。
有一個健康的身體，也可以抗擊心理不健康的狀態。因為身體的疾病或者一些慢性疾病的出現，就會導致一個人出現情感的脆弱和情緒的敏感性。那麼情感的脆弱和敏感性就會容易引發心理不健康。從而讓人產生消極的情緒體驗，影響生活質量和品質。
每個人都有不同的人生觀、世界觀、價值觀，也就是通常所說的三觀。三觀正常的，就會讓我們每天感受到幸福和感動，三觀不正，看什麼都是負面的。比如說：參加工作之後，領導安排一項重要的工作，這份工作是要去外省的。一個人認為這是對自己的打壓，一個人認為這是對自己的提拔。同一件事，不同的看法，從而引發不同的心態。
把很多事情往正向的角度看，我們就會看到積極的一面，把很多事往負向的角度看，我們就會看到消極的一面。其實無論是正向的還是負向的，都是同一個人、同一個事和同一個物。沒有什麼根本的變化，最根本的變化就是我們的認知發生了變化。
想起當年蘇東坡一貶再貶，每貶一次，他都能在當地找到很多的樂子和興趣點，而且寫的文章也是很積極向上而豁達的。他寫得那些積極正面的文章被打壓他的朝廷高官看到了，就顯得很生氣，於是繼續把他再貶，從而滿足自己的嫉妒之心。但是再貶一次，蘇東坡就更豁達一次，寫出的文章更加稱讚了。這就是一種境界，讓自己處在心理健康的境界。
那些嫉妒他才華的官員，內心其實是不健康的，因為不想看到他活得很棒。如果蘇東坡貶到一個地方，每天寫出滿腹牢騷的詩句，那麼這些官員就會內心產生愉快感。從而滿足他們那種畸形的靈魂。但是蘇東坡還是那麼大江東去，浪淘盡，千古風流人物。
無論是社會的變遷、還是自己的個性特徵。心理不健康的因素每天都會隨時闖入我們的心理世界，我們是掌控自己的人生方向？還是被這些壞情緒所幹擾，從而破壞我們的心靈世界？
時刻溫暖自己的內心世界，不斷去完善自己的技能，時刻增強自己的心理承受力，這是讓我們遠離心理不健康狀態的制勝法寶。
