“每天要睡夠8小時”是騙人的,別被忽悠,科學睡眠時間公開
此後年齡增長至6-12歲時,通常身體還處於發育期,因此也需要較長時間的睡眠,建議每天睡9-11小時...
此後年齡增長至6-12歲時,通常身體還處於發育期,因此也需要較長時間的睡眠,建議每天睡9-11小時...
很多小夥伴睡前喝杯熱牛奶,覺得睡眠有所改善,基本上都是心理作用罷了...
如果你煩躁易怒,你可能需要調整自己的睡眠習慣,儘量多睡一些...
透過一些文字和大家聊聊“健康睡眠的細節”,睡夠時間、打造良好的睡眠環境、早點入睡,睡個好覺...
由此可見,睡眠時間充足卻感覺到疲勞乏力,原因多種多樣,無論是什麼情況都要認真應對,身體保持良好狀態,睡眠時間又充足,自然會保持精神狀態良好...
需要注意的是,如果你存在以下這些情況中任何一條,建議你儘早諮詢一下專業的精神科醫生或心理治療師:晚上睡不著,導致覺得覺沒睡夠、影響白天狀態,斷斷續續持續至少1個月,或者連續1周...
此後年齡增長至6-12歲時,通常身體還處於發育期,因此也需要較長時間的睡眠,建議每天睡9-11小時...
我好像沒特別忘不掉的人可是為什麼我看到這些傷感的還是會難過會想哭為什麼...