《百喻經80·倒灌喻》:不懂裝懂,反受其害
《百喻經》說,凡夫俗子也是這樣,修學禪觀的種種方法,應不淨的反而觀數息,應觀數息的反而觀地水火風空識等六界的不淨和假合,這樣顛倒上下,未能把其中根本意義,是白白耗費大好時光...
《百喻經》說,凡夫俗子也是這樣,修學禪觀的種種方法,應不淨的反而觀數息,應觀數息的反而觀地水火風空識等六界的不淨和假合,這樣顛倒上下,未能把其中根本意義,是白白耗費大好時光...
注意啦,練習呼吸時有一個前提,必須採用腹式呼吸法,才能達到最好的效果,幫助小夥伴們快速進入狀態,實現冥想練習的進階...
靜坐數息時,呼吸自然,身體要放軟,耳朵迴轉聽自己呼吸...