血清素

“冬眠期”失眠,五臟六腑很受傷

冬季失眠跟換季、曬太陽少有關係遼寧中醫藥大學附屬第二醫院中醫內科醫師曹璽表示，導致冬季失眠的原因有很多，最常見的原因有以下幾方面：冬季白天相對來說比夜晚要短，有些中老年人過早上床睡覺，有可能出現夜間醒來再無法入睡的現象...

樺澤紫苑認為，在日本，很多人都覺得努力工作是獲得幸福的方法，所以日本工作強度高、壓力也大，容易患上身體或心理類疾病，甚至有人因過度勞累搭上性命...

在本書中，我會具體說明身體活動為什麼以及如何對我們的思考和感受方式起到至關重要的作用，同時還將解釋運動如何促使大腦的學習功能區域開始工作，如何影響情緒、焦慮和注意力，如何預防壓力以及如何逆轉大腦中某些老化因素的影響，如何幫助女性避免有時因激...

驚恐症（Panic Disorder）是焦慮症的一種，由於腦內血清素失衡令控制情緒能力出錯，常出現強烈的情緒，引致身體有強烈的反應，如心跳異常加快、呼吸困難、頭暈、反胃等，一般人不知道何謂腦內血清素失衡，所以認為身體重複發作是無原因的，造成...

一對耳機一個黑夜足矣在晚上我們受到的視聽刺激比白天少的多額葉皮層和顳葉皮層活躍度降低理性思考能力就會隨之降低情緒開始洶湧澎湃簡單來說就是在夜晚，感情更容易戰勝理智還有個必備要素血清素（5-羥色胺）這是一種神經遞質它可以調節心情、食慾反正就是...

北大一項研究發現人的頭髮內有一個基因「5-HTA1」它分為兩種不同型別擁有G型基因的人大腦中的血清素濃度更低單身機率比大部分C型基因的人要高出20%G型基因擁有者血清素分泌得少其感受幸福及共情能力較低性格也就相對更內向些這類人不善交際和交流...

美國國家衰老研究所一項研究表明、腰圍太粗的女人早亡危險增加百分之二十六...

外酥裡嫩的香蕉燕麥卷，美味有營養...

因為糖分的攝入會提高體內血清素的分泌，這種物質對緩解經期綜合症有一定作用，所以說吃甜食可以讓經期女性的心情變好，這是有一定道理的...

失眠食療方2取大棗10-15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁熱服食，大棗味甘性平，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾安神的功效...

1、長期的節食、抑制食慾洛克斐勒大學的研究發現，當人體到達青春期的時候，會刺激大腦中下丘腦分泌一種叫做“甘丙肽”的物質，這種物質會讓人胃口大開來促進生長髮育...

也就說，白天沒有製造足夠的血清素，晚上就沒有足夠的褪黑激素，就會失眠...

快樂蕉蕉睡眠不好千萬不要忽視腸道對睡眠的影響不要小看了腸胃環境每次醒來還是犯困，一副睡不夠、睡不醒的樣子...