徒手自重訓練教學:如何用雙槓臂屈伸練習胸大肌的下沿(外側)
前兩天,健身教練小馮調整了一下自己的胸肌訓練計劃,準備把“雙槓臂屈伸”的動作安排在第一個,而不是把上斜槓鈴臥推安排在第一個(已經這樣練了3個月了)訓練...
前兩天,健身教練小馮調整了一下自己的胸肌訓練計劃,準備把“雙槓臂屈伸”的動作安排在第一個,而不是把上斜槓鈴臥推安排在第一個(已經這樣練了3個月了)訓練...
251分,排名第一...
03丨阻力帶臂屈伸阻力帶臂屈伸可以很好的鍛鍊到肩部、背部、手臂肌肉群,這個動作看似簡單但控制好身體的穩定性和選擇彈力適宜的阻力帶至關重要...
從08年北京奧運會在家門口攬獲9金1銀4銅之後,中國體操隊急需迎來複興,而在雙槓賽場,在前任“雙槓王”李小鵬和“雙槓大師”馮喆紛紛退役之後,重任就落到了2012年才剛剛進入國家隊的鄒敬園身上,親眼目睹了中國隊在里約的失意之後,他扛起了中國體...
10月24日,第50屆體操世錦賽在日本落下帷幕,在收官日的比賽中,中國隊再次爆發,收穫2金1銅,其中金牌都來自於同一人,來自廣西的胡旭威,在男子雙槓和單槓比賽中表現出色,憑藉超高難度分連奪兩金...
銀鋼 拿鐵250搭載實際排量為234CC的同步雙槓油冷電噴發動機,內建平衡軸,最大功率11...
雙槓臂屈伸作為一個上半身訓練動作,如果採用這種方式進行練習室會大大削弱相關肌肉增長,大大削弱上半身力量提升...
2019年斯圖加特世錦賽,因為在預賽前一項完成吊環動作時用力過猛導致肩部不適,鄒敬園在雙槓資格賽上選擇使用難度最低的儲備成套...
333分,總分16...
900,完成分達到了恐怖的9...
如果要談起自己體操生涯印象最深的一場比賽,鄒敬園一定會說2017年的世錦賽...
這次的東京奧運會,鄒敬園又有完美的表現,完成分達到了9...
而在接受採訪時,鄒敬園也表示,如果東京奧運會奪冠,自己的願望是希望能和偶像關曉彤P一張合照...
里約奧運會之後,中國男子體操最低谷的時候,肖若騰和鄒敬圓出現了,幫助中國男子體操個人全能和雙槓重回世界之巔,23歲的鄒敬園能獲得這項金牌,讓其完成了人在雙槓專案的世錦賽與奧運會滿貫...
2018年體操世錦賽,沃爾尼耶夫與中國選手鄒敬園在雙槓決賽上演巔峰對決,兩人的D分差距只有0...
股四頭肌是我們身體最大的一塊肌肉,瞭解最佳訓練動作頸前深蹲股四頭肌訓練,是每一個健身人士都不會忽略的目標肌肉...
2015年6月,鄒敬園在全國青年體操錦標賽中一舉獲得男子個人全能、鞍馬、吊環、雙槓冠軍和男子自由體操亞軍...