練拳

泰拳世界大獎賽蠅量級總決賽 panpayk如何改變戰鬥風格

此前，Panpayak 接受採訪稱，在有機會成為獅國著名營地“Evolve MMA”的拳擊老師後，據許多前輩說他有機會在訓練和改變戰鬥風格方面發展自己，專門針對這場戰鬥...

按現在中國普及在社會上的這種太極拳練法，完全執著地追塑形象、形式的，太極拳套路練下去，將永遠不能，無法達到“物我兩相忘，有形歸無跡”的境界，沒有練出毛病來，就值得慶幸了...

本身太極拳要求習練時身松心靜，而現實生活中也需要一顆心能保持寧靜，能夠靜心，則人能夠做到泰然自得，這是很舒服的境界...

練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響（據上海醫科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮），從而可使植物神經系統活動紊亂得到調整和改善...

太極拳的好處　　精神效益消除壓力——練拳時因要「心靜用意，心無雜念」，又要體松，精神只集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛柔並重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏...

可是在練習太極拳的過程中，一不小心就會走入練習的誤區，我也是這樣，今天我給大家分享一下走過的幾個彎路，也希望大家以我為戒，避免這幾個誤區，讓大家都能夠練得身心愉悅，練出健康的體魄...

當我們記住了83式所有動作，熟練之後就可以“悟拳”了“悟拳”就從“拳理”開始，去了解每一個式子的“勁點”，然後再去了解技擊含義...

在練習太極拳時，做到上述五點，才能達到太極拳的內外相合的要求，這也是內功鍛鍊的方法...

那麼內氣產生之後，該如何練才能使內功增長呢...

初練拳的人，腰胯合一，核心同步擰旋，膝蓋固定...

（子豪家中的獎狀和獎盃）很多家長並不知道，校園霸凌會在遠未成熟的孩子心裡種下一顆恐懼的種子，在未來的日子裡逐步地影響其心理狀態和性格，甚至會塑造一個懦弱、無能、逃避的人格...

當身體由後向前位移時，在這個三角形中，兩胯間作為一邊，整個盆骨壓向三角形內對應的頂點一一前腿踝節處，這無疑可以使你感覺到動態中的穩固性，而前腿在動態中雖有屈伸彎弓，但總的來講只行使了三角形一邊的功能一一即膝蓋不須作大的屈彎，力量也不會在此停...

只是練太極拳如若長期方式方法不當，或者說長期病態練拳，也會出現偏差...

大量的練習需要非常多的氣血才能讓全身得到滋養，但是我們的氣血越來越少，你練得越多需要的氣血消耗就越大，然後第二天又無法補充回來，這就等於是慢性的透支，本來是想養生，結果變成了透支，這就是方向性錯誤...

第三層次糾正拳架經過一年左右的練習之後，就需要對現在的太極拳套路進行二次學習、三次學習，也就是再次對你的拳架進行糾正，目的很簡單，就是學習你在第一遍學拳的過程中沒有學到的知識，再對你之前所練拳術的姿勢、以及各種要求進行提升，讓自己的姿勢更...