寫得很不錯，真氣和先天一炁還是有區別的，煉太極拳健身長壽，金剛換骨就等同易筋經和金丹大道的境界，高手還是可以煉成的。——老師指導
前文《
練太極拳為何能夠改善健康
》將太極拳使人健康的理由簡單講了一下。太極拳屬於內家拳，就是要往內裡練。
那麼內氣產生之後，該如何練才能使內功增長呢？
這就涉及到採“五行之氣”來增進內功。最早的太極圖是《河圖》，陰陽五行的原理就是來自於《河圖》。
大家可能聽說過“孤陰不生，獨陽不長”。知道陰陽不可或缺。也就是說，我們不可能單獨去修煉內氣，要在氣血循行中去逐漸化育內氣。“氣為血之帥，血為氣之母”。
而氣血循行離不開五行效能。我們必須透過五行生剋制化的作用，來培養內氣，使之得以生生不息。
順便說一下，《河圖》中五為中宮立極之生數，象徵著太極。太極體現了大自然生生不息的變化之道。
那麼練太極拳要選好地點，好的環境有利於練拳。然後說練拳的事兒。
練拳之前先讓經絡暢通，類似於跑步之前的熱身吧。練太極周身行氣法三四遍，可以抻筋拔骨，也有熱身的功效。而後站無極樁，時間自己掌握。站樁的位置就是中五立極點處。
一般來說，練拳時面向南方。練進步勢時，兩眼往上挑一下，眼神看向眉毛上約一寸處，內氣就能調到頭上來。這樣練得是上行之氣。
向北方練退步勢，轉體時，意在命門穴，兩眼往兩腿間一看，氣下行至背上。此時身體下坐後靠成背弓之勢。
練左顧的行氣要領已經在《
學練太極拳，內氣充盈後，可以打通任督二脈
》中提到過，可以點開檢視；右盼勢習練與左顧勢相反操作即可。
“五行圓轉，百病不生。”這裡將很重要的東西講出來了，希望大家能夠珍惜。
人體是個小宇宙，修煉離不開天地的能量，學會採五行氣，將會使練功速度加快。這是後天返先天的竅妙。倘若不懂此中法門，練了也是事倍功半。
有了內氣，而且透過前述方法加速內氣積聚。在此之後，可以開始練習化勁。
要練化勁，首先要從“松”上用心練習，訣竅就是“用意不用力”，要在動態中還能做到松，可就不好練了。
“有氣者無力，無氣者純剛”。也就是說，鬆下來了，才能更好感受到氣。氣越渾厚，人體將越柔軟。
每次練勁時，注意做到勁起於腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。如此節節貫穿，中間連綿不斷，一氣呵成。
練拳時，逢定必松，松沉到腳，讓氣沉入腳底，之後再借地之力。這個借上來的力作為原動力，來推動虛實轉換，開合蓄髮。與此同時，我們身上原有的本力和用力習慣全數化掉。這會改變一個人的世界觀，有難度，但非常值得去做。
能化掉自身僵力，才能去化掉他人之力。這就叫“知己”而後“知彼”，如此才能“百戰不殆”。所以學習太極拳先從學習化勁入手，先“化僵為柔”。
化勁習練日久，則腳下一動，手上立馬就有。勁發而形不顯謂之暗勁。化勁、暗勁都是在放鬆的情況下緩慢地練習出來的。化勁、暗勁皆屬於陰勁，發於無形，都做柔韌，富於變化。暗勁發出，可透木鐵。
暗勁之後，再學習明勁，明勁彈抖、冷脆，與身體未練化勁之前的拙力，自然不是一個天地。太極拳的修煉體系十分完善，需要數年純功。
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太極與養生
德出福將返，池成月自來。
善行不可因他人不理解而不為。結善緣，助人健康，開心快樂。
