“昨夜清霜冷絮裯，
紛紛紅葉滿階頭。”
11月7日12時59分
我們將迎來“立冬”節氣
天氣預報說
湖北今年以來的最強寒潮
即將在今晚“抵達”
武漢天氣開啟“速凍模式”
你準備好迎接如冬的寒冷了嗎
海報來源：新華社
冬季的第一個節氣明天到
“立冬”是二十四節氣中第十九個節氣，也是冬季第一個節氣。“立，建始也”，民間習慣上把這一天作為冬季之始。
“冬，終也，萬物收藏也”，“立冬”不僅代表冬季開始，還表示一年即將結束之時，萬物收藏，躲避寒冷，休養生息，為明春勃發做好儲備。
二十四節氣中，每個節氣均以五天為一候。“立冬”三候為：一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。意思是說，進入“立冬”，水面結冰，土地凍結，野雞一類的大鳥不再活動。
此時雖然“秋深漸入冬”，但因地表貯存的熱量一時不能盡散，每值風和日麗，往往會出現暖意融融的“小陽春”天氣，令人舒適快意，心曠神怡。不過，北方冷空氣也會頻頻南襲，形成伴有雨雪的寒潮天氣。
武漢暫時不會入冬
資料圖片。長江日報記者喻志勇 攝
今年和“立冬”節氣一起來的，還有寒潮。
氣象部門預計，受地面強冷空氣南下影響，今晚到明天，武漢會有一次9級大風和秋雨的降溫過程，最低氣溫從5日的17。1℃可能直降至3℃上下，過程降溫幅度可能超過14℃，最高氣溫也會下降8℃左右。
本次寒潮天氣的冷空氣的直接來源，為貝加爾湖以西的西西伯利亞地區，透過西北路徑影響全國。這次寒潮過程中，湖北省內北部高山地區可能就會正式“入冬”。
不過對於武漢而言，冬天可能暫時還不會來和大家見面。預計從8日開始，武漢轉為晴天，最高氣溫開始逐步回升，接下來一週的最高氣溫可能又會衝到19℃左右。
“立冬”養生注意這幾點
從“立冬”到“立春”，俗稱“冬三月”，可以說是一年裡最冷的時節，請大家注意養生保健。
衣：衣服多穿點
“立冬”後，天氣的大趨勢是越來越冷，不宜再“秋凍”或露腰臍、露腳踝，老人、孩子及體弱者要注意晝夜溫差變化，及時調整著裝。
尤其要注意足部的保暖，可以睡前用熱水泡腳。
食：適當溫補點
圖片來源：視覺中國
“立冬”飲食以“養藏”為主，可多食蛋白質、脂肪、維生素和礦物質豐富的食物，以抵禦風寒。
可以結合自身體質溫補，適當多吃牛羊肉、烏雞、帶魚、鯽魚、鱸魚等溫性食物，忌生冷、肥甘油膩食物。
住：睡眠充足點
圖片來源：視覺中國
在起居方面，提倡早臥晚起，保證充足睡眠更健康。
居室通風以白天有陽光、沒有大風時為宜，晚間避免門戶洞開，散失熱氣。
行：運動“慢”著點
適時鍛鍊可增強身體抵抗力，但“立冬”時節室內外溫差較大，要注意保暖，心腦血管疾病患者應避免運動量過大。
建議選擇慢跑、爬樓梯、太極拳等運動，不宜劇烈運動出太多的汗。
圖片來源：視覺中國
年年復年年
又要到一年“立冬”時
雖然寒潮將至
但無論天氣多冷
只要
心底豐盈 有愛相伴
生活便會溫暖如春
（長江日報大武漢客戶端出品 整理：編輯符櫻 資料來源：新華社、健康中國微信公眾號、長江日報等）
【編輯：付豪】
