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1
昨天晚上，一位女同事發了一條朋友圈：
只有真實的美，才美得真實。只有自然的美，才美得自然。
配圖是一張未經任何修飾的自拍素顏照。
面板乾淨、白皙、緊緻，其他同事紛紛給她點贊，羨慕她底子真是好，比化了妝的時候，還要年輕5歲。
是啊，如果可以做一個真實、自然又自信的自己，誰願意活在美顏相機和厚厚的粉底之下呢？
曾看過一個泰國公益廣告。講述了在日本生活的泰國網紅Lalin讓人心酸的故事。
泰國女孩Lalin，在日本擁有54萬粉絲，還被封為泰國最美麗的女孩。每天她都會在網上曬出自己的各種美拍，接著便是潮水般的點贊。因為照片裡的她，美得那麼真實、自然、動人。
可私下裡的Lalin，從不曾摘下過口罩。不論是外出，還是隻在自己家裡。
直到她認識了一個叫Nut的男孩，讓她開始有了摘下口罩的衝動。Nut決定來札幌（日本第五大城市）跟Lalin真實的相處……Lalin驚慌拒絕的同時，Nut離開了這裡……
最後，Lalin意識到必須摘下口罩，“是時候直面真實的世界了”。於是我們看到了現實世界裡的她……
因為面板很差，
長滿了痘痘
，原本長得很漂亮的Lalin，只能在遮瑕粉底濾鏡磨皮修飾的世界裡，自卑而孤獨地活著……
就像那個很奇妙的定律所揭示的——“
你總是會在沒洗頭沒化妝亂糟糟的時候，遇見你喜歡的人。
”這種尷尬的場面，美顏相機是無法解圍的。
在現實世界裡，不管多麼高超的化妝術、昂貴的化妝品、強大的美顏相機，這些動動手指頭就能美化容貌的方法，卻會讓我們在無數個夜晚面對真實的自己時，更顯狼狽。
2
番茄哥這幾天也飽受痘痘困擾。
前段時間《延禧攻略》播得火熱，女票貓姐沉迷其中連續幾天熬夜追劇，哪怕晚上我都睡了一覺，還能見到她擺著筆記本，眼睛直勾勾地盯著螢幕，時不時以魏瓔珞的名號發條彈幕，一副不吐不快的模樣。
有次半夜被她悉悉索索的笑聲吵醒，睜開眼，在黑暗中看到螢幕的亮光打在她的臉上，一看手機，已是凌晨2點多了。
熬夜是一件很奇妙的事情。知道熬夜對身體不好，但就是改不了。
對於在職場奮鬥的年輕人來說，一天的戰鬥結束後，只有睡前這一小會是屬於自己的。
不想睡，捨不得睡，感覺多熬一小時的夜，就多了一個小時自己的生活。
對於貓姐的行為我表示理解，但畢竟，劇是看不完的，可身體是自己的。所以醒來看貓姐這麼晚還不睡，我真是又無奈又心疼，便起身果斷又霸道地收了她的電腦。
“‘皇后娘娘’， 該就寢啦~”我轉身抱著她，語氣溫柔又堅定。
熬夜一時爽，可是帶來的後果往往會讓人抓狂。
——比如長痘
果不出其然，第二天剛醒來我就看到貓姐對著鏡子在哀怨地吐槽。
“你看我痘痘怎麼長成這樣了”貓姐聽到我起床的聲音，便開始抱怨。
可隨即她就開始笑了：“你怎麼也長痘了啊。”
我一臉無奈，共享不見得會開心，共苦倒是樂呵呵。
3
對待痘痘，女生可比男生糾結多了：化妝吧，怕影響面板透氣，刺激痘痘產生更嚴重的炎症；不化妝，這麼醜的臉怎麼出門？
即使用了各種祛痘產品，這些“小痘精”仍然還是層出不窮。
面膜敷得再多也於事無補，反而“臉部戰況”越演越烈，一副要和你“痘”到底的架勢。
這是怎麼回事兒呢？
很多人覺得面板問題就該從面板入手，但其實：可能是肝臟出了問題。
我們都知道肝臟有解毒、代謝的功能，其實肝臟還有調節激素分泌的作用。
如果我們經常熬夜，就會導致肝臟調節激素的功能下降，引起激素代謝紊亂，進而造成女性雄性激素升高，月經不調甚至不孕。
而雄性激素升高恰好就是痘痘生成的最初原因。
雄性激素增加，會使皮脂腺分泌增加，一方面會滋生痤瘡丙酸桿菌造成毛囊炎症，另外一方面會使毛孔堵塞，形成粉刺。當粉刺接受紫外線或者遊離脂肪酸的刺激等，又會進一步引發炎症的感染。
所以，女生痘痘的問題，有可能是肝臟代謝的問題，因為身體裡的雄性激素表達旺盛所致。
另一方面，
痘痘的形成原因大多是由於面部表皮層的細菌和蟎蟲大肆生長。
肝臟如果出現問題，就會導致臉部表皮分泌出油脂。細菌會以我們表皮分泌的油脂為食，引起了表皮的炎症，就形成了一個一個紅色的丘疹，再深一些的我們叫痤瘡。
而使用任何的抗生素一類的藥物，最終結果只能是篩選出超級細菌，痘痘很容易復發席捲而來。
4
既然痘痘那麼麻煩，我們該如何祛痘呢？
4個字：內調外防
即：內部調理，外部預防。
具體做法有以下幾點：
1、肝臟調節：肝臟代謝的時間是晚上10點半開始，內調肝臟的代謝是預防長痘的重要措施，所以早睡早起很關鍵。這叫內調。
2、合理飲食：肝臟的排毒和維持內分泌的穩定，需要大量充足的維生素和蛋白質，合理飲食，不吃油膩辛辣，也是祛痘和防痘的關鍵。
我們換個思路，細菌以我們表皮分泌的油脂為食，如果我們控制油脂分泌，那就是斷了糧，再強大的細菌也沒有能量存活了。
而控油就回到了肝臟。只要保證肝臟的功能正常，油脂的分泌自然會減少，細菌們就活活被餓死了。
3、調節情緒：情緒是致痘的另一因素，平時要注意緩解緊張感、壓力感、焦慮感。
比如，你要是天天被你男票氣得要死，你說長痘不長痘？
4、注意防曬
防曬這件事算是老話重提了，可是防曬真的很重要吶，防曬做得好，可以幫你預防很多面板問題的產生，比如斑點、皺紋。
長期暴曬肌膚一定不會好，光老化帶來的損害是很大的， 這就是為什麼好多明星都很注重防曬的原因。
5、輕妝遮瑕：輕微的紅色小疙瘩、閉口粉刺是可以化妝的，增加遮瑕力度，把紅色印記遮蓋就好了。
在化妝時還要注意以下事項：
●底妝一定要輕薄清透
底妝過於厚重的話，會影響痘痘的“呼吸”。讓痘痘粉刺悶在厚重的底妝之下，會讓痘痘粉刺更加嚴重。
●儘量選擇養膚粉底
帶養膚成分的粉底，雖然要比普通粉底貴一點，但對於面板來說，負擔還是小一點的。
●卸妝要徹底
卸妝一定要卸乾淨，而且要注意不要把痘痘弄破了。卸妝之後用洗面奶將臉上的殘妝和卸妝產品洗乾淨，以免殘留致痘。
但是！
注意，番茄哥說但是了！
如果痘痘比較嚴重，比如內部有炎症，或密集一大片，這種情況你千萬不能化妝。一來面板極度敏感，化妝會產生刺激，二來容易擦破面板表面，造成更嚴重的感染。這種面板症狀，你需要的是藥品和面板醫院。
小彩蛋：
後臺回覆“福利”，有驚喜~
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參考文獻
［1］毛越蘋，尹若飛等：502例尋常型痤瘡臨床及相關因素分析〔Ｊ〕．嶺南面板性病科雜誌， 2005， 12（2）：96-99。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
｜本期指導專家：王培鈺博士
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