你試過洗冷水澡嗎？
近幾個月，外網開始流行
“
冰浴
”
。曾經的
“
媽見打
”
冷水澡已經發展成了人見人愛的最新療愈法，甚至還出現了專門研發冰浴桶的公司。
冰浴品牌
Monk
將於
2023
年初推出，已收到匿名職業運動員和蘇格蘭著名啤酒品牌
Brewdog
的執行長
James Watt
的投資。
除受到投資人關注外，不少名人也有一直泡冰浴的習慣。美國健身巨頭
Joe Wicks
在自己家的花園裡安裝了一個水療中心，其中就配有冰桶浴，作為緩解壓力的裝置；籃球傳奇人物
LeBron James
和
創始人
Jack Dorsey
都曾大力宣傳冰浴的好處；英國著名歌手
Harry Styles
在他的巡迴演出中明確表示自己經常洗冰浴。
提倡冰浴的荷蘭企業家
Wim Hof
主持了
BBC
電視真人秀節目《凍結恐懼》
（ Freeze the Fear ）
，該節目透過一系列
“
零下
”
挑戰聞名。在節目播出過程中，一家獵奇收集公司
Divert
提出以每週
10
英鎊的價格出租其泡澡容器（不包括冰塊）。
泡冰浴需要多少錢？
據統計，一整套冰浴裝置成本高達人民幣
13。6
萬元。新品牌
Monk
把重點放在了價效比和冰桶外觀設計上。他們設定了低於平均價格的價位
——
約合人民幣
4。2
萬元。在冰桶的外形設計上也採用人造混凝土外殼，彷彿高階水療中心的標配。此外，
Monk
始終使用可持續材料，確保產品在使用週期結束時可以完全回收利用。同時避免使用氯過濾，轉而採用無化學物質的工藝
——
這是對許多擁護者全天然偏好的一種認可；並且該冰桶只需要每年換水一次或兩次。
Monk
的創始人
Laura Fullerton
希望這種高性價比與高階外形的結合能夠受到市場青睞，
“
你會為家裡有它而自豪。
”
一位冰浴愛好者表示，
“
現在似乎每個人都在考慮買個冰桶。因為在出現專用冰桶以前，任何想在家嘗試冰浴的人過去都必須自己
DIY
。大家普遍在
Costco
買一個價值
120
美元的冷藏櫃，然後拔掉插頭坐在裡面。
”
冰浴有什麼好處？
冰浴可以提高抵抗力。寒冷能夠啟用人體免疫功能，增強心肌和血液迴圈。例如，冰泳運動員的抵抗力會增加，上呼吸道感染減少，超過一半的冰浴愛好者還表示自己的流感症狀明顯減少。
冰浴可以啟用荷爾蒙腎上腺素。根據一項新的研究，人類神經系統和自然免疫是相互關聯的。鑑於冰浴超出了人體舒適區，神經系統在寒冷中會麻痺，進而影響人體攝氧，激發腎上腺素。
冰浴可以減輕壓力，幫助人體恢復活力。冷水有助於刺激大腦中的化學物質。這些化學物質控制著人體的情緒、注意力和警覺性。當身體開始分泌壓力荷爾蒙
——
腎上腺素、去甲腎上腺素和皮質醇時，冷水會引起應激反應。同時，快樂荷爾蒙內啡肽，血清素和多巴胺的水平也會增加。
冰浴可以改善睡眠質量。在芬蘭，冰泳一直被視為治療疼痛、壓力和睡眠問題的方法。寒冷能夠釋放血清素，有助於緩解睡眠困難。
冰浴適合每一個人嗎？
42
歲的酒店業企業家
Tim Grant
是一位健身愛好者。無論是參加越野滑雪還是鐵人三項，他都會用冰浴作為運動後的肌肉放鬆，
“
最近，我一直在泡冰浴來促進免疫和神經系統反應，以及為了減壓。
”
根據希思林高階骨科中心醫生
A。 Brion Gardner
博士的說法，冷水可以幫助緩解運動訓練後肌肉的痠痛和灼熱、減少體內的炎症、腫脹或其他反應。冷水浸泡也是一種純粹的精神勇氣的鍛鍊。將身體和肌肉暴露在幾乎冰點的低溫下可能有助於鍛鍊恢復和緩解肌肉痠痛，但並不適合每一個人。
血壓過高的人不適合冰浴。一旦面板長時間接觸冷水，血管收縮，大量血液湧回內臟，會使血壓飆升，嚴重者會腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
處於特殊時期的女性。女性在月經、懷孕以及生產坐月子期間身體較虛，氣血不足，血液迴圈差，此時泡冰浴不利於身體恢復，反而會導致其他後遺症。
你洗過冷水澡嗎？
你洗過冷水澡嗎？
