我戒菸成功了，也許有菸民會說沒死之前都不能說自己戒菸成功
可是這次我敢用性命擔保，今後無論發生什麼樣的事情都不可能讓煙癮再來奴役我的精神，讓尼古丁重新奪走我的自由。有人會因為我只是戒菸四個月而來質疑我的堅決。那麼請你點支菸慢慢的聽下去，最後你會發現原來你也可以如此的堅決。往事不堪回首！四個月前我也曾是億萬菸民大軍中的佼佼者，多年來我拋棄健康、忍受妻子的白眼、接受家人的指責、在公共場所剋制自己的慾望，只是為了讓尼古丁控制我的身體而滿足他的攝入量。
第一次戒菸的念頭是在我高三學會抽菸之後的第三個月，然後就是漫長的24年的吸菸史，以及超級摧毀自信心的25次失敗的戒菸經歷，我感覺這24年裡我每天都過得很煎熬，我是僅僅才戒了四個月，可是24年來我沒有一天不是在吸菸與戒菸之間做出抉擇，一邊吸著煙一邊痛恨無法戒菸的自己，點燃的每一根菸都成為嘲笑自己的理由。哪怕是在37歲心梗後我也只是戒了大半年，復吸的理由讓現在戒菸成功之後的我想起來都覺得荒唐，說出來你們會笑話我的。實際上還是因為心癮沒有徹底的消除。
那麼很明顯，戒菸實際上戒除的就是心癮。
之前的25次失敗的戒菸經歷告訴我老辦法不行，沒有必要再用第26次來證明他的效果了。意志力戒菸的成功率只有3％，而且這3％也指不定會在哪一天覆吸。
想要戒菸成功看來必須要學習科學的方法。
想打勝仗先得問問孫子，孫子兵法講：知己知彼、百戰不殆。想要戒除煙癮那麼我們必須要認清煙癮的真相。
接下來我會快速的用自身戒菸成功的體會，幫你認清煙癮真相，用最短的時間解決掉心理對吸菸的依賴，用我25次戒菸失敗所踩得那些坑，告訴你如何減少戒菸當中可能會犯的錯誤。首先明確一個思想，戒菸過程是快樂的，是不需要靠意志力的，每一天你都會享受到因為戰勝自我而帶來的滿足感。你從內心深處將會厭惡吸菸，無論煙癮大小，透過學習、馬上見效。這個經驗是一個長期大量吸菸導致年紀輕輕就心梗的曾經的菸民，用自己的身體總結出來的。我知道其實你也不想吸菸，只是戒不掉而已。
聽課的時候你可以自由的吸菸，怎麼樣？我這個老師還是很通情達理的吧！NO！NO！NO！我並不是想要為菸民考慮，非吸菸者是不會為這種反社會的行為去開綠燈的。我只是擔心上課的效率問題，因為在沒有徹底認清煙癮真相之前，我們還是會認為吸菸是會能夠給我們帶來享受的。因此任何立刻戒菸的想法都會讓菸民感到不舒服，我在上大學的時候煙癮就很大，每次下課前的20分鐘老師講的什麼，其實我壓根就沒有聽進去，我的腦子裡想的只是下課後去哪個角落裡滿足一下煙癮、用怎麼樣帥帥的動作點菸會讓女生回頭，是不是很傻。所以抽著煙來學習戒菸知識能讓你更加的放鬆而毫無防備心。在學習沒有結束之前請和平常一樣，不要馬上戒菸也不要減量，這些行為會讓你對戒菸產生抗拒而給戒菸帶來壓力。
絕大多數的吸菸者只要一想到戒菸，就感覺自己會被拋棄，生活也將不再有色彩，驚慌失措的以為離開了煙，自己也將無法再緩解生活的壓力。實際上這些莫須有的恐懼恰恰是我們戒菸的最大障礙，我們恐懼戒菸過程的漫長和痛苦。我們恐懼一旦離開香菸，生活的舒適度就會下降。我們恐懼戒菸會導致注意力的下降，讓我們無法應對生活的壓力，無法保持自信。我們恐懼戒菸會對性情產生影響。不過最讓我們恐懼的還是戒菸無法成功，而我們也只能一輩子做煙癮的奴隸，永遠無法解脫。就好比我那失敗的25次戒菸經歷，當我嘗試過我能接觸到的所有的戒菸方法，卻一直沒有成功，其實我對戒菸是已經失去信心了，我以為我會在某個早晨，在吸完最後一支菸後，因為心梗而離開這個世界。戒菸前我的腦子裡經常會有這樣一幅畫面，我安靜的躺在床上，我的父母親呆呆地看著我，我年幼的兒子跪在我身邊，不停的搖動我的身體，哭喊著，“爸爸、爸爸、你起來呀！”我掙扎著，卻無法迴應，因為菸草帶來的傷害使我走到了生命的盡頭。可即便這樣扎心的畫面不斷的襲來，我仍然未能與煙癮來個了斷，而只是期待著某個早晨醒來，煙癮能徹底離我而去。
一次次還未開始就已經宣告失敗的戒菸、一次次開始不久卻又復吸的戒菸，帶給我強烈的挫敗感。自信離我越來越遠，一想到戒菸我就會緊張、繼而心慌意亂，我總是以為徹底戒菸的時機不是現在，而是在被搶救後、或者身邊的某個親人因為吸菸而離去之後。學習了才知道原來這些感覺都是由恐懼造成的。而這些恐懼就是由吸菸帶來的，靠吸菸是根本無法緩解的。並不是我們自己選擇了要吸菸成癮，而是不小心掉入了這個非常善於偽裝的尼古丁製造的陷阱。沒想到的是，面對強大過自己數百倍的敵人我們束手無策、乖乖繳械投降，不斷的給身體補充著尼古丁。沒有一個人想一輩子做菸民！那麼請問，你想什麼時候戒菸呢？是等你的孩子長大了和他一起戒菸呢？還是在他還沒有染上煙癮之前戒菸呢？是等你躺在病床上接受完手術後再戒菸呢？還是在沒進醫院前戒菸呢？是等著醫生給家人宣告搶救無效不需要戒菸了，還是馬上戒菸來保持健康的體魄，陪著你愛的人走過剩下的那長長的歲月。擺脫陷阱也不是那麼容易的事情，不然為什麼那麼多人一直到死都沒辦法戒菸？我們需要一把梯子，一把能夠幫助我們輕鬆戒菸的梯子，從目前的來看輕鬆戒菸法是最好的梯子。掌握輕鬆戒菸的方法我們就能夠輕輕鬆鬆的徹底擺脫煙癮。
而說到戒菸就不得不提到我的大恩人亞倫卡爾。他寫的《這本書能讓你戒菸》幫助1000萬人成功的擺脫了煙癮，被廣大戒菸成功者認為是戒菸聖經，他和很多普通的菸民一樣反反覆覆戒菸復吸很多次，33年的吸菸史，每天要吸將近100只煙，號稱不吸菸勿寧死的傢伙，就是這杆老煙槍，居然讓他發現了輕鬆戒菸的秘密，亞倫卡爾在書中深度剖析了菸民的這種心癮，讓菸民意識到吸菸對於緩解壓力和放鬆沒有任何作用，從根本上改變菸民對吸菸的看法和態度。很幸運我在第26次戒菸馬上失敗的時候看完了在家中放了兩個月的都沒有拆封的這本書。我秉燭夜讀用一晚上將他看完，於是才有了今天輕輕鬆鬆就戒菸成功的我。
有人說那我們去看書好了，不需要你來講，你不也是看了書戒的煙嗎？告訴你我解讀這本書的出發點吧。亞倫卡爾在發現戒菸方法的時候已經50歲的高齡他本身是一名高階會計師，常年和數字打交道不是很善於寫作，加之國內外的語言不同，讀起來不是很方便，而且吸菸的環境國內外也不同，再加上翻譯者也不見得是老菸民，沒法體會咱們菸民的想法。於是我結合自己多年長期大量吸菸的經歷以及25次戒菸失敗的慘痛教訓，還有這次利用輕鬆戒菸法成功的秘訣，仔細而認真的閱讀學習了這本書，幫大家總結出更適合我們的戒菸方法。
我的吸菸史沒有作者長，卻也有24年，這24年來我一直被戒菸的問題所困擾，吸菸、戒菸、復吸、煙癮增大、再戒菸、再復吸，吸菸對我身體的損害是可見的，身體狀況的預警逼著我一次次的戒菸卻也一次次的失敗，最終大量的長期的吸菸導致我在37歲的時候心梗了，支架三枚，花費十多萬，而且由於心梗造成的心臟疤痕是無法恢復的，這就說明我的心臟有一部分是壞死的是無法正常工作的，所以現在的我由於心臟的供氧量不足會氣短，正常人的憋氣時間是一分鐘左右，而我只有20多秒，但是可喜的是在我戒菸後第三個月的時候我已經可以有30多秒了，吸菸的你也可以試試看你能有多長時間，可以在評論區發出來咱們比一比。即使這樣的大病也沒能讓我徹底的戒菸，在十個月後因為一點點的瑣事我居然又復吸了，我清楚的記得那隻煙，清楚的記得那些人，記得那個說服自己吸菸的荒唐的理由，在這兩年中我一直在抽菸，抽的很卑微，抽的很下作，為什麼這樣說後面我會拿出時間詳細的講一講。直到今年的八月也就是2020年的8月1號在一次強烈的心絞痛之後，開始了我的第26次戒菸，也是我的生命贖回之旅，五天後身體有所恢復，思想開始放鬆，我已經明顯的感覺到如果不出意外的話，這次也將會以失敗而告終。為了不重蹈覆轍我開始尋找不同於往常的戒菸方法！苦心人天不負，我只在介紹這本書就是這本《這本書能讓你戒菸》的推廣頁面上停留了30秒，就是這30秒讓我重獲自由，就是這30秒讓我有機會徹底擺脫煙癮控制，透過學習書中的方法，以及結合自己多年戒菸失敗的體會，我戒菸成功了，雖然時間很短但是我相信自己今生都不可能再吸菸了，因為我認清了煙癮的本質，我瞭解了會復吸的原因，我會驕傲的告訴我的兒子我是一個非吸菸者。
書歸正傳，希望大家在學習的過程中能夠帶著問題帶著思考去看，對照自己戒菸的體會對照自己戒菸失敗的原因去看。
如果你指望我能提醒你，吸菸多麼的有害健康，多麼的浪費金錢，多麼的不受人喜歡，那恐怕你要失望了，前25次我都是用這樣的理由來說服自己戒菸，可這些壞處並不會馬上出現在我面前，所以他對戒菸沒有任何的幫助。如果這些話能夠幫助我擺脫煙癮，那我在24年前就戒菸成功了。
我建議你不要錯過任何一節，按著順序看完，在課程中也會穿插為您解答對於戒菸的一些疑問，比如靠一本書真的能夠戒菸嗎？意志力不夠是不是戒菸就會相當的困難？如果我不小心又復吸了，怎麼辦呀？要是出現非常痛苦的戒斷症狀怎麼辦？沒有了香菸那我拿什麼緩解我的壓力呢？戒菸後會發胖嗎？不能抽菸是不是會很無聊？
課程從戒菸前、戒菸中、戒菸後、復吸以及多久能戒菸等等問題，用短短的幾個小時就可以讓戒菸變得簡單，用短短的幾個小時解決困擾你一生的問題，用短短的幾個小時讓你徹底擺脫煙癮的控制獲得真正的人生自由。
學習過程中你會發現用輕鬆戒菸的方法不同於以前靠意志力戒菸，你不用恐懼失去香菸的折磨，你也不會在戒菸時懼怕吸菸的場合，最關鍵是你不會認為不吸菸是一種對自己忍耐力的挑戰，從你宣佈戒菸的那一刻起，你就已經永久戒菸了，根本不需要靠意志力，你只需要認認真真的讀完也好、看完也好、聽完也好咱們的這個輕鬆戒菸方法，你會發現原來對香菸誤認為有好處是完全錯誤的，課程用事實和真相證明所有的吸菸好處都是假的。當這些虛假的吸菸好處被揭穿，當這些內心的恐懼被消除，再來戒菸就是輕輕鬆鬆、易如反掌！
課程的末尾我都會讀幾則靠輕鬆戒菸法成功戒菸的曾今的菸民帶給我們的體會
第一條：我原先並不相信你說的話，我為我的懷疑向你道歉。正如你所說的，戒菸的過程十分輕鬆自然。我把你的書送給了所有吸菸的親朋好友，但是我不能理解為什麼他們都不去讀？（那麼你知道嗎？）其實我買來這本書也是在兩個月後才拆封的。
第二條：八年前，一位成功戒菸的朋友把你的書送給了我。我最近剛讀完，唯一的遺憾是，我居然耽誤了整整八年的時間。
第三條：我四天前剛剛讀完《這本書能讓你戒菸》，感覺真的很好。我知道我以後再也不會吸菸了。我最初翻開你的書是在五年前，但是讀到一半就停下來了，因為再讀下去就意味著要永遠的告別香菸了，這讓當時的我十分緊張。我是不是很傻呢？你不傻，你只是不夠快樂而已。
所有吸菸的人都希望自己能夠戒菸，讀這本書的時候你會發現那些戒菸的恐懼會一個個的被排除，而另一個恐懼會逐漸地加深，那就是你將徹底的與香菸告別。你害怕這一天的到來，所以有可能會讓你的戒菸失敗。
請一定記住！只有下定決心，否則你將永遠無法逃離煙癮的陷阱。或許你只是需要一個理由就可以開始戒菸，或許你正在猶豫到底要不要戒菸，但是你記住，無論哪一種情況，你都不會損失任何東西。
如果你能靠著這個方法戒菸成功，那麼請你把他推薦給更多的人，如果你還不能戒菸，那麼這世界上已經沒有什麼可以阻擋你吸菸了。
明天咱們接著講那些我靠意志力戒菸失敗的日子！
