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，讓我成為陪你一起精進的朋友！只講乾貨，一起自律野蠻成長！
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哈嘍，我是陪你一起自律精進的朋友甜坎。
窮忙是一種怎樣的體驗？
剛參加工作前半年，我就過上了窮忙的生活。每天叫醒我的不是夢想，是積壓到喘不過氣的工作。
匆忙吃個早餐就到公司，忙得像個連軸轉的陀螺。一整個天馬不停蹄，甚至晝夜顛倒。三餐不穩，久坐不起，飲水不足。因為工作太消耗能量，我嗜糖嚴重，幾乎每天咖啡奶茶續命。
好不容易有個休息日，美其名曰
“我工作太累了，要對自己好一點”
，開始瘋狂網購，錢不夠花唄信用卡拿來湊。工資到賬就先還債，還完看著餘額，窮了！
這樣子的生活大概維持了半年，薪資不見漲，工作上總是覺得自己做了很多事，又好像一事無成。存款不多，發胖不少！因為作息飲食不規律，我也有大大小小的亞健康問題。
看著鏡子裡哪個毫無生氣的自己，哪像個剛出社會的應屆生啊！
我告訴自己，這不是我要的生活，我要擺脫這種窮忙人生！
這種窮忙的體驗，時隔兩年，依舊感受深刻！如今的我，雖不是年薪百萬，但小有存款，公司每年的漲薪名單裡頭有我。我的生活也比從前有規律許多！
也許很多人，跟從前的我一樣是個窮忙族：
錢少事多總瞎忙，閒暇總愛放任自己在舒適區，越活越糙，越過越累。
很多人都想擺脫窮忙的人生，這兩年摸爬滾打不斷試錯的我擺脫了！所以今天想
跟大家分享5個小建議助大家擺脫窮忙人生。
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01. 先停下來客觀地評估自己的現狀。
很多窮忙的人有個通病：
突然腦海裡突然蹦躂出一個想法想做一件事，就不管不顧地直接開幹。完全不考慮前因後果，不考慮眼前情況。
想要改變自己拼命工作還是窮忙的現狀，不是馬上投入下一個忙碌漩渦。請按下暫停鍵，找一個獨處的時間和空間，靜下心來客觀評估自己的現狀。
你需要透過現公司的狀況、個人家庭生活的狀況、人際交往的狀況，去評估自己窮忙中的“忙”究竟忙在哪裡？
有人工作其實就是瑣碎多，工作方式問題讓自己瞎忙；有人是公司差一個人拆成n個人用，導致工作極度超負荷；有人需要應付各種各樣的人際，不懂拒絕或者應酬忙碌……
從評估現狀出發，再思考去逐步擊破每一個可以拒絕無效忙碌的問題。
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02. 別急著想搞錢，先評估資產和消費習慣
不少人想擺脫窮忙人生，都會想先賺錢，發家致富起來。
但是，考慮自己如何擁有賺錢能力之前，不妨先考慮一下你有多少錢和那些錢不必要花。
在我想擺脫“窮忙人生”的時候我做過一遍評估後，我發現對控制過度消費會很有用！現在每個月發薪日我都會評估一下我上個月的資產和消費習慣。
說真的，現在基本都是用微信支付寶，甚至花唄信用卡，很多人都不清楚自己手頭上究竟有多少錢。
你哭窮的時候，應該還不至於是身無分文的時候。
所以，先看看自己有多少錢，欠了多少花唄信用卡。
然後翻翻自己的消費賬單，瞭解自己的消費習慣：日用品消費多少？衣服包包消費多少？餐飲多少，外賣多少？，本來可以不買的消費又有多少？
檢視近期的1-3個月賬單即可。
不必很精準，也不需要記賬，但你要知道自己的消費比重，跟自己目前的薪資水平之間的差額是多少，是超前消費多少？哪些金額是自己不必要花的。
有沒有賺錢能力後面可以慢慢培養，但是在窮忙的時候，知道你有多少錢和你可以省下多少錢，才是最實在的！
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03。
羅列那些讓你窮忙的因素，逐個擊破
曾經窮忙的我，思維很受限，覺得我改變不了公司的現狀，會想著另起一條賽道開始奔跑，大不了重頭來過。但是吃過虧的我後來明白：
擺在以前的問題不止是別人的問題，自己身上的毛病不改，窮忙是會一直支配我的人生的！
下面簡單羅列❹點我實踐的經驗，分享給你們：
❶
工作/生活讓你窮忙，多數是你不會自我管理能力太差！
不妨採用
三件事清單法
。每次只安排三件事，在完成之前不允許自己做其他事，完成後階段性休息，再安排三件事！
❷
人際的忙碌多數是你不擅長拒絕，特別是職場同事之間的應酬。
不敢去拒絕是害怕不合群，實際上，如果你邁出去這一步，其實沒什麼大不了！
❸
先砍掉那些不必要的開支，你的生活真的不會那麼拮据
！如瘋狂買鞋買衣服，控制為一個季度3雙鞋。
❹
導致你持續焦慮、一直窮忙的原因之一是超前消費。
超前消費讓你感受不到金錢可貴，只知道有錢真爽。但抵制超前消費後你會更加珍視自己擁有的每一分錢！
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04.
每個人都建議“T字型”發展
什麼是T字型發展？
就是你可以接觸多個領域的知識，可以做多個領域的事情，但是一定要有某個領域是自己的核心競爭力。
那些窮忙的人，經常是像個萬金油。
哪裡需要抹哪裡，不敢拒絕，是因為知道自己有可替代性，害怕被淘汰。
所以戰戰兢兢，他們可能很努力，甚至比那些不窮忙的還拼命還努力。但總是瞎忙！最終被貼上了“碌碌無為”的標籤。
窮忙的人生真的很累，你想擺脫的話，請重視個人技能！
不要一字型發展！啥都會一點，啥都不精通！
不要抱怨“我都這麼忙了，哪有空去提升個人技能/核心競爭力？”
很多說這句話的人，都是瞎忙的人，這些人總會停留在自己的舒適區不願意出來，雖然又忙又累又窮，但比做出改變，擺脫舒適圈，窮忙可能對他們來說還是輕鬆點。
事在人為！如果你想一直這麼碌碌無為的當個萬金油，那誰也幫不了你！你就註定忙到底！
▶ 05. 一定要重視身體健康
窮忙的打工人最容易有健康危機。
沒有得到好的休息，情緒也沒有得到好的舒緩，沒有花時間去運動養生。當身體不適找上門的時候，真的相當燒錢！
人生的下半場，拼的是健康。
下面四個要點請大家一定要注意！
❶
不要說你沒時間！
工作是與公司相互成就的過程，不是讓你揮霍生命的。所以抽點時間關注健康，真的是有的！
❷
注意新陳代謝。
每天真的要保持足量水的攝入。我剛工作那會兒因為喝水太少經常不舒服。
❸
撿起來碎片時間來運動。
有段時間我只要去衛生間就會做幾個肩部運動。定鬧鐘讓自己定時起來活動身體！久坐真的傷身體。
❹
練習正念冥想，紓解抑鬱情緒。
窮忙的人因為一直碌碌無為，很容易沮喪抑鬱。推薦大家在午間抽出10分鐘來做一個正念冥想，紓解自己情緒。
以上就是本期分享，如果你喜歡本期分享內容，歡迎在下方留言區一起探討你的看法。如果有什麼想要看的話題也可以告訴我，
希望我們多交流，多碰撞，一起野蠻生長！
希望看到這篇文章的每個人，都可告別那種每天忙成狗，加班加到吐，依舊過不好自己的一生的窮忙人生。
你想要過怎麼樣的人生都不是難事，難得是你不知道思考和行動和努力，只知道抱怨。
願我們各自努力，高處相見！
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作者介紹：
甜坎，一個追求長期主義、熱愛寫作的普通女孩，專注個人成長、自律精進、職場生存。一起野蠻生長吧！
