錢鍾書先生在《圍城》中寫過這樣一段話
“有一堆葡萄，有些人是從最壞的一個葡萄開始吃，一直吃到最好的，把希望永遠留在前頭；有些人則相反，越吃葡萄越壞，吃到絕望為止。”
在日常生活中，大多數人習慣先做自己喜歡的事，享受片刻的歡喜，儘量避開困難和麻煩。
然而，正是這些困難和麻煩，逼迫我們成長，督促我們進步，讓我們變得強大。
能忍受一時的痛苦，才能收穫長久的快樂；
笑到最後的人，才是真正的贏家。
而做到這些必須具備的能力，就是延遲滿足。
01 延遲滿足，是一種高階的能力
說到延遲滿足，不得不提到它的對立面，即時滿足。
生活中，我們過多貪戀即時滿足。
喜歡吃什麼，就想馬上吃到；
喜歡一款衣服，就想馬上買來穿；
努力付出，就想立馬有回報；
想要投資，就盼立馬見收益。
只要產生了“想要”的念頭，就立刻升起一股必須馬上得到它的慾望。
這種滿足感，就是即時滿足。
而往往即時滿足的後果是，人們漸漸失去耐心，慢慢淪為慾望的奴隸。
形成可怕的慣性：沒有成效的事情就不做，看不到好處的事情就放棄。
隨之而來的是，焦慮、不安、甚至精神崩潰。
生活再也沒有真正的快樂。
那什麼是延遲滿足呢？
李誕曾在《奇葩說》中講過，
“我們人類，曾經有兩種人。
一種是採集文明，他今天餓了，一伸手，夠到一個果子，當時就能快樂，但這種人，最終被淘汰了。
活下來的，是我們這些不快樂的人，是壓抑了慾望去種地的。
我們是春天播種，等好幾個月，秋天才收穫，才能吃到，這個就叫延遲滿足。”
延遲滿足，是為了更有價值的長遠結果而放棄即時滿足，以及在等待中展示的自我控制能力。
延遲滿足到底對人生有多大的助力？
上個世紀60年代，美國心理學領域曾進行過一次著名的“棉花糖實驗”。
心理學教授Walter Mischel在斯坦福大學附屬幼兒園召集了600名3-6歲的孩子們，分別在他們面前放了一塊棉花糖。
如果能堅持15分鐘不吃掉，那麼15分鐘後，就可以額外多得到一塊棉花糖。
但如果沒堅持住，那就沒有額外的獎勵。
最後的實驗結果是，僅有將近三分之一的孩子，成功堅持了15分鐘，並得到了額外獎勵。
而剩餘三分之二的孩子，則在教授離開不久，就吃掉了眼前的棉花糖。
這個實驗的精髓就在於，在接下來的幾十年裡，心理學家一直對這群孩子做跟蹤回訪。
沒堅持下來的孩子們，步入中年後，往往碌碌無為。
而那些忍住了誘惑，成功堅持了15分鐘的孩子們，無論是在生活還是事業方面，都要更加成功。
延遲滿足，不是一件容易的事，一旦具備良好的自控能力、堅定的信念和高效的專注力，則無論生活上還是事業上，都能擁有更準確的目標和更持久的動力。
02 不懂得延遲滿足，生活只能邁向平庸
我的一位朋友，畢業後在深圳找到一份不錯的工作。
在他工作的第二年，就在深圳買了一套150平米的大房子，高額的貸款重重地壓在他自己身上。
雖然工資過萬，但是經房貸的折騰，基本所剩無幾。
當我問他，怎麼會做這樣的選擇？
朋友笑著說，“一步到位嘛，反正早晚要買大房子，現在日子難熬一些，慢慢就好了。”
可他不知道的是，因為提前享受了與他經濟能力不匹配的“豪宅”，重重的負擔，會讓他日漸畏懼，一心只想保住工作和收入，再難有勇氣去豐富和挑戰自己。
今日頭條CEO張一鳴曾經說過，
“如果你一畢業，就把目標定為在北京市五環內買一個小兩居，小三居。
你把精力都花在這些上面，那麼工作就會受到很大影響。你的行為就會發生變化，不願冒風險。”
年輕的時候，最重要的是自我成長。
當有了積蓄，先不急著買車買房，而是可以將有限的資金，投資在自己身上，增強自己的羽翼。
大家都知道“是金子總會發光”，但大部分都在想怎麼發光，卻很少人去想如何成為金子。
03 學會延遲滿足，造就非凡的人生
延遲滿足，體現在生活的方方面面。
懂得延遲，並不意味著要丟掉當下的快樂，而是為了能有更加長久的幸福，努力地先做好積累和鋪墊。
如何訓練自己的延遲滿足能力？
1）清醒地設定目標
你要意識到兩點：
第一，你的目標是無法一蹴而就達成的；
第二，你的目標早晚都能夠實現。
透過第一點，你能做到遇事不著急，思想不焦慮，避免每天因為情緒波動，而浪費自己的時間和精力。
透過第二點，你能堅定自己的步伐，保持狀態，持之以恆地努力前進。
2）與慾望保持距離
曾經聽過這樣一句話，
“看一個人今後的發展如何，就看他對慾望的自控能力”。
學生時代，懶得寫作業；
人到中年，懶得做運動；
女人們，懶得花時間做好面板管理；
男人們，懶得做做家務，陪陪孩子。
痛苦與麻煩，看似躲過去了，但你欠下的債，生活早晚會一件一件討回來。
先苦後甜，為了更大的目標，主動放棄眼前的誘惑，剋制自己的慾望。
3）從最難的事情開始做起
在做選擇的時候，人們習慣先挑簡單的事情。
而簡單的事情，雖然容易完成，但會出現兩個問題：
a. 暫時輕鬆，難關和麻煩，早晚要經歷
b. 心裡負擔重，越來越焦慮，擔憂終將面臨的難題
如果先做難的事情：
a. 挑戰大，經驗累積迅速
b. 簡單的事情，會變得更加輕而易舉
c. 先啃難啃的骨頭，往後心態輕鬆，效率提升
有人說，
每天選擇相對困難一點的，以後就會越來越容易，
每天選擇相對容易一點的，以後就會越來越困難。
人生也一樣，想以後越來越好，那就要在一開始就做最難的事。
4）肯定自己，不要被周圍雜音影響
當我們決定做什麼事情的時候，身邊總會有雜音出現，告訴你，你不行。
剛要減肥，就有人告訴你，你不胖，多吃點沒事；
剛要運動，就有人告訴你，少鍛鍊一兩次無礙；
剛要深造，就有人告訴你，年紀大了考什麼學；
剛要發展自己的興趣愛好，就有人告訴你，好好工作努力賺錢比什麼都重要。
在奮鬥的道路上，如果一時沒看到效果，很容易被身邊的聲音影響，懷疑自己，甚至糾結著想要放棄。
但你的人生，話語權終歸屬於你自己。
要懂得遠離這些負能量。
既然選擇了，就要時刻肯定著自己，堅定地走下去。
《第八號當鋪》裡講，
“慾望被滿足的瞬間，就是償還的開始。”
那些“飄”在風口上的人，終究還是狠狠摔了下來。
