吃飯大汗”根據中醫典籍中的記載，人在吃飯的時候，由於面板的縫隙張開，身體內部的熱氣會因此洩露出來，所以就會出現出汗的現象。
而在現代醫學的研究中則表明，這是由於氣虛而導致體內溼氣過重導致。所以，若在寒冷的冬季，一個人吃飯時還容易出汗，則說明他體內溼氣過重，需要注意一下。
“一生白乾”說的是吃飯時出很多的汗，表明此人的身體並不健康，需要去醫院就診，而鉅額的醫療費又可能會花掉他這輩子所有的積蓄。
而是古人的俗語，其實是在告誡世人，身體有問題要及時就診，不要拖到後期，不僅難治，還會增加更多的治療費用。
“吃飯大汗”並不可怕，平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣！同時可以喝點枸杞菊花茶，滋陰清熱瀉火，不要熬夜，適當運動！
山藥桂圓粥調理氣虛
做法：準備山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。先將山藥去皮（去皮的過程中記得戴手套，否則沾上粘液會奇癢無比），然後切成薄片，等鍋裡的水燒開後將其與桂圓肉、荔枝肉、五味子一同放入鍋內，煮大約20分鐘後加入白糖即可。
此粥可補中益氣、益肺固精。
紅棗芡實糯米粥調理脾胃
做法：準備紅棗6克，芡實30克，糯米100克，白糖適量。先將紅棗去核切小塊，糯米淘洗乾淨後，等鍋裡的水燒開後將其與其他材料一同放入鍋中，煮大約15分鐘後加入白糖即可。
此粥可健脾胃、養氣血、增強體質。
同時，我們也可以吃點板栗、榛子、花生、開心果，葡萄乾，紅棗，雞蛋，牛奶，酸奶，草莓，獼猴桃，火龍果，這些食物可以幫我們被強身健體。
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