購物時，當你看到自己喜歡的東西時，很容易衝動，當你買了很多東西，你會不斷地為自己喜歡的東西而掙扎，然後選擇哪一個？如果你買了一個看起來合理的，當你回家時，你仍然會掙扎，你為什麼買這麼多？家裡有重複的，你後悔你想退貨。
節日期間，糾結的情緒更加猖獗，假期前，我制定了各種學習計劃和健身計劃，但當我真正度假時，我要麼在黑暗中睡覺，要麼玩得很開心，在假期的最後幾天裡，各種各樣的疾病爆發了，我一直認為假期可以延長，我可以繼續努力工作。
我相信大多數人都會遇到這些經歷，他們會不止一次地反省自己，然後這種情況會一次又一次地發生，這樣，我們會消耗精力，甚至戰鬥精神，不斷否定和懷疑自己，之後很長一段時間，我們會缺乏主動性，很難獲得成就感，最終會錯過很多機會，
我們能做什麼？當這種情緒爆發時，你如何在不給他人帶來麻煩的情況下讓自己更舒服。
1、 為什麼我們有各種糾結的情緒
1。情緒不穩定
情緒不穩定是潛在的，你會無意識地陷入其中，無法自拔，
最初的好心情瞬間消失了，我明白了，然後我後悔我所有的努力，最後，我懷疑我的選擇，無限期地繼續下去。
2。無法控制的意外情況
例如，當你與家人討論週末外出時，你突然接到一個客戶的電話，詢問需要修改什麼計劃，然後趕緊回到公司，或者這不是一個致命的計劃，你可以在工作中得到它，然而，你害怕客戶投訴和心理糾葛，雖然你的家人建議你儘快回到公司，但你的心理仍然很矛盾，你的內心也很莫名其妙，這讓我們感到糾結。
3。喜歡比較
和比較一樣，比較是一種壞習慣，我們不願意承認，也不容易發現，
例如，每當一個孩子生氣不做作業時，你就會和其他孩子的孩子比較，這不僅打擊了孩子的自尊，也讓孩子不開心，你心裡也有脾氣，這樣，他們之間就會出現對抗，過了很長一段時間，孩子的表現會下降，他的筆跡會被塗鴉，他將不再與你聊天，而你也在和幾個惡棍在你心裡搏鬥。
2、 我們如何解決這些小糾纏
生活中有太多的不確定性，即時滿足似乎是消極的，但也很難混淆，在當今社會，有太多的物質慾望，太多的選擇和太多的誘惑，但我們的選擇非常有限，因此，我們應該給自己一些解決目前困難的辦法。
1。給自己一些有規律的行為規劃
沒有計劃我們無法生活，我們需要做一個大綱，工作和休閒應該有計劃地安排，因為它可以增加生活的靈活性，有期望，調整身體。
2。面對突如其來的變化，先和自己談談
自言自語就是傾聽我們內心的聲音，理解我們內心的需求，因為它能讓我們平靜地看待面前的小事，並找到讓自己不被糾纏的方法。
例如，如果每次婚姻中出現各種摩擦時都和丈夫吵架不是一個原則問題，那麼就，坐下來冷靜地聊天，說出你不滿意的地方，傾聽對方的初衷，然後協商解決方案，最後，你們可以一起過上幸福的生活，
既然這些變化無法避免，我們應該直接面對我們的內在需求，如果我們得到滿足，就不會繼續奮鬥。
3。接受自己的不完美並與自己和解
接受你的不完美是我最喜歡的方式，因為這是讓自己不那麼努力加班的最好理由，
我有耐心、目標和努力工作，在積累了幾個專案的經驗後，我不會羞於提問，我會逐漸變得優秀，我們只是走到了岔路口，做了人生中另一件重要的事，
因為它並不完美，所以給自己一個計劃，努力變得完美。
糾結在一起的小情緒是給我們自己增加的“困難和雜病”，我們需要面對他們，學會自我療愈，只有這樣，我們才能不消耗太多的能量，讓自己過上積極的生活，與生活和諧相處，過上幸福的生活。
因此，在生活中，我們應該更加關注自己的小情緒，高質量地解決問題，避免同樣的事情重複發生，影響我們的生活節奏，這樣我們就會積累更多的時間，做一些價值提升，在社會競爭中取得更好的成績。
