很多時候，老百姓掌握的經驗，都是一代代傳承下來的經驗，雖然會隨著時代變遷，出現一些經驗不再適用的情況，但有些經驗還是具備了科學依據的。就拿“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”，這句源自於民間的說法來看，與中醫養生保健息息相關，想要詳細瞭解，不妨看過來！
“陰虛枕頭潮”，主要指的是陰虛體弱的人，在入睡的時候，容易出現盜汗這一現象，枕頭會被汗液浸溼。“陽虛床不暖”則是說有陽虛情況的人，會有體寒的表現，睡覺的時候手腳很難捂熱，被窩裡面暖不起來。至於這句話有沒有依據，在這裡，將為大家進行解讀。
“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”中醫解讀
從中醫角度講，人們健康與否，與自身體質有著密切關係，當體質發生了變化後，會比較容易受到病毒、細菌的侵害。在諸多體質變化的型別中，“陰虛”、“陽虧”是很常見的，前者會讓人陰液不足、津血虧損，產生夜間盜汗、心煩易怒等病理變化。《醫略六書·內因門》就有言：“盜汗屬陰虛，陰虛則陽必湊之，陽蒸陰分，津液越出，而為盜汗也。”
至於“陽虧”這種情況，與人體內陽氣不足之後，所出現的代謝退化、機體衰老有很大的關係。大家如果在平時，存在畏寒、手腳冰涼、大便稀溏等症狀，基本上可以判斷為陽虧。《黃帝內經·素問·調經論》雲：“陽虛則外寒，是陽受氣於上焦，以溫面板分肉之間，今寒氣在外，則上焦不通，上焦不通，則寒氣獨留於外，故寒慄。”
“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”改善措施
對於“枕頭潮”的人來說，可以吃一些具備了滋陰清熱功效的食物，比如蓮藕、梨子、百合、苦瓜等等。另外，鴨肉、海鮮、奶製品與豆製品，也是可以作為食療食材的，但容易讓人上火的牛肉、羊肉，則不適合陰虛的人吃。與此同時，日常生活作息也要注意調整，做到早睡早起，達到滋補陰液和充養肝血的作用。還有就是平時飲水，要儘量以溫熱的水為主，水中可適當加入菊花、枸杞等中藥材。
陽虛“床不暖”的人，平時可適量吃一些偏溫性的食物，比如羊肉、豬肚、肉桂等等，能讓體內陽氣得到補充。另外，春夏兩季要注意補陽，冬季也要注意保暖，讓陽氣不至於洩露出去，加重健康隱患。不僅如此，日常的鍛鍊也非常重要，散步、慢跑、太極拳、五禽戲等等，都是比較適合的鍛鍊方式，陽虛者要堅持鍛鍊。而且，遇到比較好的天氣，也可以適當曬曬太陽，在確保不會中暑的基礎上，達到補陽效果。
以上就是對“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”的解釋，以及改善方法的介紹，可以看出這個民間說法，還是有依據的。而在現實生活當中，很多病症會導致人們出現盜汗、怕冷等症狀，理應先進行詳細的檢查，在確定病因的基礎上，儘早接受專業的診治。
