這個季節已經是秋天了。
早晚的氣溫都下降了，又有些涼了。白天還有熱天，室內開空調很冷！在這樣的溫度快速變化的季節之交，您是否感到不適？
在這種情況下，我們建議使用普通熱水（
Sayu）。你為什麼不用普通的熱水溫暖你的身體，並從內部變得美麗呢？這一次，我們將介紹
【從白開水的基礎知識，飲用的時間，推薦的擺放方法】
。
普通熱水的基本知識！介紹如何製作它以及讓您開心的美容和健康益處！
白開水是指將水加熱並保持一定程度的沸騰，以去除氯等雜質。慢慢冷卻至易於飲用的溫度，以免飲用時灼傷。
普通熱水的基本知識！介紹如何製作它以及讓您開心的美容和健康益處！
1。
將水放入水壺中加熱。
2。 煮沸後，繼續煮沸 10 至 15 分鐘，此時將鍋蓋開啟，以便蒸汽輕鬆逸出。
3。 關火，讓它冷卻到50度左右。
如何製作普通的熱水
如何製作普通的熱水
站著不動腳會冷的！我想有很多人匆匆忙忙地穿上襪子和拖鞋。當然，這很重要，但透過從內部溫暖你的身體，你可以從根本上改善血液迴圈不良。用溫熱的白開水加熱胃腸道等內臟，可以改善血液迴圈，手腳等末端會變得溫暖。
普通熱水的美容和健康益處
那些說，
“我在節食上嘗試了很多，但很難減肥！”可能部分是因為我的身體很冷。一般說，體溫每升高1度，基礎代謝提高約10%～15%。當五臟六腑暖和時，血液迴圈會改善，當體溫升高時，基礎代謝也會提高，燃燒脂肪的效果就可以期待了！對於節食的人來說，這是一個很好的效果。
普通熱水的美容和健康益處
我經常聽說每天應該喝
2升水，但為什麼不把800毫升換成普通的熱水呢？白開水容易被人體吸收，具有利尿作用。此外，它還具有暖胃、促進消化等促進廢物排出的作用。這將有助於緩解便秘。
提高對寒冷的敏感性
在這個時代，很多人的面膜生活都飽受面板粗糙的困擾。曾經出現過的粗糙面板可能會成為一個印記並無限期地保留下來。飲用普通熱水透過增加基礎代謝來促進面板更新。此外，您可以透過排出廢物而不累積它們來改善面板狀況！
提高對寒冷的敏感性
如果你喝普通的熱水，你想在有效的時間服用。每天分幾次緩慢服用普通熱水比一次服用更有效。
基礎代謝提高
如果喝涼水起床，胃腸道會大吃一驚。喝溫熱的普通熱水作為喚醒飲料，可以溫和地刺激胃腸道並改善排便。
基礎代謝提高
它促進消化和吸收，因此建議在食用前飲用。您還可以透過鎮定胃部來防止暴飲暴食。
排毒效果
透過在睡前加熱內臟，您可以獲得放鬆的效果。據說睡覺時容易脫水，所以也建議睡前補水。
供參考，基於以上，筆者的白開水喝法是
排毒效果
。喝多了也不好，建議一次喝
促進面板更新
左右。
促進面板更新
白開水基本上是無味無味的，但是一天喝好幾次就膩了。在這種情況下，為什麼不新增以下專案並安排它們
♪
喝白開水的時間
建議在略帶酸味的檸檬原味熱水中加入約
1茶匙檸檬汁♡ 檸檬的清香不僅可以治癒您，還可以補充維生素C。
喝白開水的時間
加入一勺蜂蜜，增加一絲甜味，更容易飲用。也建議在蜂蜜姜素熱水中加入磨碎的姜
不過，如果你覺得喝無味無味的熱水很困難，而且很沉悶，為什麼不從熱茶開始呢？
早上起床喝一杯
你知道溫暖你的身體對美麗和健康有很多積極的影響嗎？想要從內部美化，首先要讓身體暖和起來。到了晚上，聽到秋蟲的聲音，變得涼爽起來。寒冷的季節來了。從現在開始，讓我們養成從核心溫暖身體的習慣，做一個能抵禦寒冷的身體！
